Den mentale side af at slå | Opnåelige mål

Enhver baseballspiller kæmper fra tid til anden. I disse øjeblikke med at søge efter svar er det nemt at falde i fælden med at jagte hits.

At binde dit selvværd som spiller til at få hits er en garanteret billet til en følelsesmæssig rutsjebane, og til sidst, det er kontraproduktivt at få de resultater, du ønsker.

I disse lavkonjunkturer og øjeblikke af kamp, det er afgørende at have opnåelige mål, der kan nås ved hver kamp.

På enhver given dag, resultatet er måske ikke det, vi gerne vil have –  men hvis vi forbliver konsekvente med vores proces og mentale plan, resultaterne følger.

Opnåelige mål er en række gentagelige mål du kan styre . Der er dage, hvor du gør alt rigtigt. Du sætter et smukt sving på bolden, og udespilleren får et dykkerfang... og du får bare ikke de resultater, du havde håbet på.

Derfor er det vigtigt at gøre din liste over opnåelige mål til ting, som du KAN kontrollere. I de næste par indlæg, Jeg vil give dig nogle eksempler på dette, og til sidst en tjekliste, som jeg fik af en meget smart slagtræner med Texas Rangers.

Den mentale side af at slå – Opnåelige mål

Vi vælger mål, der tvinger os til at være opmærksomme på, hvad der sker på banen, og danner en mental plan omkring vores styrke som slagspiller, som vi føler vil give os den bedste chance for sejr til næste kamp mod pitcheren.

Da jeg havde det svært som ung, hørte jeg trænere og forældre fortælle mig, at jeg skulle "foretage en tilpasning".

Problemet er, at jeg kun kendte 2 justeringer... Jeg ville enten kvæle på battet eller udvide min holdning. De var begge fysiske og var ikke i stand til at få mig ud af en funk eller holde mig konsekvent, når jeg havde det godt.

I 2002 mit første år med professionel bold er, da jeg så vigtigheden af ​​at have opnåelige mål, som de relaterer til at slå. Rockies lærte os at arbejde på en mental 2-strike tilgang i modsætning til fysiske tilpasninger. Mange store ligaer kunne ikke lide at lave en fysisk justering med 2 strejker, fordi de forsøgte at konkurrere med en holdning eller følelse, der ikke var overdrevet øvet. Deres tanke var, hvis de var en bedre hitter ved at foretage visse fysiske justeringer, de ville bruge dem hele kampen.

En nøgle, som jeg vil komme nærmere ind på i det næste indlæg, er at have en aggressiv vs. passiv tankegang. Tidligt i min karriere havde jeg en tankegang om "sæt bolden i spil", "swing på strejker", "arbejde tællen", "slå bolden i jorden." Jeg troede, det var sådan en mindre fyr med ikke megen kraft skulle ramme. I nogle tilfælde blev jeg lært at tænke sådan ved tallerkenen. Jeg nærede konstant mig selv med passive tanker.

Et af mine opnåelige mål var at realisere denne passive selvsnak og ændre den. Jeg begyndte at tænke, "slå denne bane fra midterfeltets væg", "driv denne bold i hullet", "slå denne bold hårdt". Dette enkle mål med at ændre min selvsnak er en nøgle, der gjorde mig til en mere aggressiv slagspiller, der driver bolden meget mere, end jeg gjorde tidligt i min karriere.

Den mentale side ved at slå – Lav en plan, der virker for DIG

I det meste af min professionelle karriere, Jeg kæmpede for at forklare denne proces med klarhed. Så talte jeg med Texas Rangers minor league-træner, Chase Lambin, som jeg spillede mod i årevis. Denne fyr var en kværn, der fik alt ud af sin evne. Han har virkelig forsøgt at videregive denne information til sine spillere, og han har hjulpet mig meget med at forenkle denne mentale proces.

De næste par indlæg vil forklare denne proces meget detaljeret om konkrete opnåelige mål, og jeg tror på, at det vil hjælpe slagmænd med at få mest muligt ud af deres evner. I sidste ende er det, hvad vi alle forsøger at opnå.

Klik på knappen nedenfor for at få det gratis e-mail-kursus Opnåelige mål – 5 mentale nøgler til at dominere i batter's Box

Klik her for at abonnere

Gratis e-mail-serie:Opnåelige mål – 5 mentale nøgler til at dominere i batter's Box

[Den mentale side af at slå | Opnåelige mål: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003047064.html ]