Crossover, Gå og træk op

Formål

Dette er en fantastisk mellemdribleøvelse, der fokuserer på crossover og rebounding med eksplosion.

Hvordan det virker

1. Start et par fod bag buen, og tage en dribletur op mod buen.
2. Overgang fra venstre til højre hånd.
3. Eksploder ud af crossoveren med en dribling. Tag en dribling mere, lukker sig om bøjlen.
4. Træk op fra 8-12 fod.
5. Grib rebounden, løbe ud til fløjen, og gentag. Fortsæt, indtil du har lavet 5 jumpshots fra hver side af banen.

Coaching tips

• Hold crossover lavt.
• Kom til et stop før du trækker op - hold dig afbalanceret, ingen fadeaways!
• Når du kører baseline, brug glasset.

[Crossover, Gå og træk op: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042008.html ]