Hvordan man gør AND1 Crossover

crossover flytte eller AND1 crossover , er en form for basketball drible , der er beregnet til at forvirre forsvareren og give ballhandler med en klar vej til kurven. Det blev populariseret af over-the -top crossovers ses på AND1 Street Ball Tour i slutningen af ​​1990'erne . Den AND1 crossover er en kombination af nøjagtig timing, kropskontrol og hurtige bevægelser . Crossover er ganske svært at mestre , og kræver en grundig praksis at være effektiv. Ting du skal
Basketball
Vis Flere Instruktioner
1

Kom i en god basketball position , med fødderne skulder bredde fra hinanden , og din krop krøb ned halvvejs . Start med bolden i din primære drible hånd , drible en gang eller to gange lige ned, og forberede sig på at begynde AND1 crossover.
2

Saml din primære fod samtidig med , at du cup bolden mid drible , og derefter sætte foden hårdt ned 12 til 18 inches i retning af din forsvarer . Samtidig , skubbe dine hofter hårdt i samme retning , mens det roterer dine skuldre og bryst mod den anden retning .
3

Cup bolden og drible i en vandret linje hård mod din anden hånd. Samtidig , tage et stort skridt med din ikke- primær fod mod kurven og skubbe væk fra din anden fod . Hvis der er en forsvarer bevogtning dig , bør han hælder hårdt til din primære side , så du plads til at fortsætte din vej til kurven.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør AND1 Crossover: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027202.html ]