Spin and Go

Formål

Dette er en fantastisk dribleøvelse, der virker på at drible, mens du drejer kroppen, og afslutte med begge hænder.

Hvordan det virker

1. Start med venstre fløj, og tag en hård dribletur indenfor med venstre hånd, Plant den højre fod, og spin mod basislinjen med venstre fod.
2. Tag en dribling for at samle dig selv og luk på fælgen.
3. Afslut ved bøjlen med en stærk højrehåndet layup.
4. Grib brættet, sprint ud til fløjen og gør det igen.
5. Boringen er færdig, når du har lavet 10 layups (venstre og højre hånd) fra hver vinge og toppen af ​​buen.

Coaching tips

• Hold din hånd oven på bolden - undgå tendensen til at bære bolden gennem spin.
• Det kan være en god idé at arbejde med at afslutte med højre hånd på venstre side og venstre hånd på højre side – for at holde potentielle shotblockers på tæerne, når du angriber bøjlen!

[Spin and Go: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042009.html ]