Sådan Stretch håndled , hænder og fingre

Er dine fingre ømme fra altid arbejder på en computer ? Du kan gøre simple øvelser dagligt for at lindre din hånd kramper og har mere fleksible fingre . Følg disse trin for at strække dine håndled, hænder og fingre i et par minutter . Instruktioner
1

Udvid din venstre arm og hånd frem . Brug din højre hånd til forsigtigt at udvide hver finger tilbage én efter én.
2

Brug din højre hånd , tage alle din venstre hånd fingre tilbage på samme tid forsigtigt at strække åbne din håndflade. Hoteltilbud
3

Gentag trin 1 og 2 med den anden hånd til at strække din højre hånd og fingre .
4

hæve armene i en 90 graders vinkel og gøre næver . Åbn langsomt og lukker dine næver , strække og udvide dine fingre og tommelfinger ud . Derefter langsomt rotere dine håndled i begge retninger. Ryst dine håndled.
5

Sæt håndfladerne sammen og pegede opad , som hvis du bede. Tryk håndfladerne godt sammen til at strække. Langsomt sænke dine hænder indtil dine arme er i en vandret position. Du skal føle strækket .
Hoteltilbud
[Sådan Stretch håndled , hænder og fingre: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003032863.html ]