Sådan Stretch Interne Obliques

Mange mennesker er altid på jagt efter de seks- pack abs. Der er ikke nogen mirakelkur for at komme der . Det er en kombination af kost og motion indarbejdet i en sammenhængende daglig regime. Det er også vigtigt at undgå skader , når de arbejder alle de mavemuskler. De interne obliques er særligt hårde muskler til at komme i form. Her er hvordan at strække de interne skrå muskler . Instruktioner
1

Practice side bøjninger . Stå med fødderne i takt med dine hofter. Lean til den ene side og hold i fem anklagepunkter . Udfør den samme rutine på den anden side. Når der er et komfort med øvelsen , skal du bruge en let vægt for at øge modstanden .
2

Rediger øvelsen ovenfor, ved liggende på din side på gulvet, placere en hånd bag hovedet og udfører en side sidde op .
3

Begynd at bruge yoga teknikker . Yoga er primært om tilpasning af kroppen. Adskillige yogaøvelser bruge det interne skrå muskler. Den opadvendende hund , for eksempel, er en fremragende position for den interne skrå .
4

Køb en schweizisk bold . Dette er et andet værktøj , der vil støtte i at yde modstand mod den interne skrå muskler. Lå tilbage på bolden og langsomt flytte tilbage og fremad , mens du strækker armene ud forbi skuldrene. For at undgå skader , så sørg for din fod er sikkert , før du flytter i nogen retning.
5

Se en læge, før du begynder enhver træning regime. En læge vil være i stand til at rådgive om sværhedsgraden at forfølge i enhver øvelse . Han eller hun vil også vide, om der er særlige problemer i forbindelse med denne form for aktivitet .
Hoteltilbud
[Sådan Stretch Interne Obliques: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003032862.html ]