Sådan Stretch Biceps

Strækker muskler kan øge fleksibiliteten samt forebygge skader. Vær sikker på at strække biceps musklen før nogen styrketræning eller andre fysiske activity.Things du har brug
Komfortabel beklædning
Vis Flere Instruktioner
1

Før enhver styrketræning, er det vigtigt at strække alle muskler, herunder biceps.
2

en slags biceps strækning kan ske hvor som helst , der har en væg. Placer armen fra hånd til den indre albue mod en væg og drej kroppen væk fra det udånding langsomt. Dette tillader strækning at forekomme i biceps samt brystmusklerne . Hold denne stilling i 30 sekunder , og slip langsomt .
3

anden måde at strække en biceps er at hægte hænderne bag ryggen med håndfladerne mod hinanden . Ret armene langsomt og rotere hænder, så de vender nedad og løfte armene op . Dette kan strække biceps, skuldre og bryst på samme tid .
Hoteltilbud
[Sådan Stretch Biceps: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003032732.html ]