Sådan strække før Bowling

Det er vigtigt at strække musklerne , før du udfører nogen form for fysisk aktivitet for at forebygge skader. Men mange bowlers ikke ordentligt strække grund af den anseelse, bowling som en afslappet aktivitet . I bowling du medbringer og levere et vægtet bold gentagne gange , så der er en chance for muskler og led stamme. Ting du skal hoteltilbud løstsiddende tøj
Komfortabel bowling sko
Vis mere Instruktioner
Strækker For Bowling
1

Det er vigtigt at strække før bowling enten i praksis eller konkurrence. Når du strækker lægge særlig vægt på skuldre, arme, håndled og knæ
2

Stræk din nakke . Tuck hagen ned, indtil det rører dit bryst og du kan føle spænding på bagsiden af ​​din hals . Bøj hovedet til hver side langsomt, indtil du føler strækket .
3

Stræk din skulder ved at pege din albue opad . Din hånd skal være bag hovedet. Med den anden hånd fat i din albue og træk forsigtigt mod den anden side , indtil en du føler skulderen strakt. Gentag for begge parter.
4

Gør fremad lunge stretch. Denne strækning er for hofte flexors og forstrækning muskler , der ofte anvendes i bowling. Face din krop og fødder fremad , Placer det ene ben tilbage, og dine andre ben frem , Hold hænderne på forsiden af låret. Skift din vægt fremad resterende så oprejst som muligt og holde begge fødder fladt på gulvet . Gentag på den modsatte side .
5.

Stræk underarmen flexors . Hold din arm med håndfladen opad. Drop fingre og håndflade ved håndleddet . Grib dine fingre med den anden hånd og trække dem ned og ind mod kroppen . Skift hænder og gentag.
Hoteltilbud
[Sådan strække før Bowling: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003027651.html ]