Op og under (indvendig)

Formål

Spillere lærer at udføre en ordentlig pumpefalsk på en forsvarer

Hvordan det virker

1. Start nede på venstre blok, chinning bolden i en lav, stærk holdning.
2. Drej indenfor med din højre fod, sælger skuddet falsk, mens du planter ned.
3. Træd mod bøjlen og rundt om forsvarsspilleren med din højre fod.
4. Gå op og stærk af to fødder og afslut med venstre hånd.
5. Sikre rebound og gentag. Lav 5 fra hver side af banen.

Coaching tips

• Træd ikke bare frem efter det falske - forestil dig en forsvarsspiller, der hopper på pumpen, og træd rundt om ham, som du ville gøre i en spilsituation.
• Hold plantefoden nede!“  Enhver træk eller mindre bevægelse vil resultere i et rejseopkald.

[Op og under (indvendig): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040814.html ]