Op og under (basislinje)

Formål

Denne øvelse vil give spillerne mulighed for at eksperimentere med forskellige færdige – hoppekroge, power layups og finger rolls for at nævne nogle få.

Hvordan det virker

1. Start nede på venstre blok, med bolden fast under hagen, bøjede knæ og en stærk bred base.
2. Drej basislinjen med din venstre fod, sælger den falske pumpe, mens du planter ned med venstre fod.
3. Tag en dribling hårdt indenfor.
4. Afslut med en højrehånds hoppekrog.
5. Grib rebounden og print tilbage til blokken.
6. Gentag for 5 fabrikater på hver blok.

Coaching tips

• Hold plantefoden nede! Drej basislinjen med venstre fod, og husk at tage dit første skridt, mens du også dribler på midten med venstre fod.

[Op og under (basislinje): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040825.html ]