"Ball Punches" offensiv linjebor til opvarmning

Hvis du leder efter en fantastisk offensiv linjeøvelse til opvarmning, "Ball Punches" er en fabelagtig øvelse, der vil hjælpe dine spillere med at træne hænderne og arbejde med at slå gennem brystet.

Konceptet med denne offensive linjeøvelse er at skyde en tungere genstand mod en forsvarer/partner. Det træner spillerne i at få deres hænder op og skyde igennem til modstanderens bryst. Det hjælper spilleren med at tænke på at sætte slaget igennem til forsvareren, samt at komme ned i squat pas beskyttelse siddende stilling.

Sådan udføres "Ball Punch" offensiv linjeøvelse

• Denne øvelse træner en fyr til at gøre sig klar til at slå en forsvarsspiller, som gør sig klar til at skynde sig mod ham.

• Brug af vægtede bolde vil betinge dine spillere til at tage et afleveringssæt og slå en brystpasning til en partner lige overfor dem.

• Du ønsker at være i en god kropsposition, hvor du har dit knæ inde i din fod, 80% af din vægt indeni, og en skulder-tå, der beskytter dig selv mod rusheren.

• Mens du arbejder med bolden, du vil ikke have dine spillere til at bringe deres hænder ind i deres bryst med den tunge bold, fordi de ikke vil have forlængelsen eller adskillelsen til at holde den linjemand i skak.

I offensivt linjespil, du kan sætte en fyr over for hinanden hele dagen, men det vil slide på dine fyre, medmindre du skiller det op og laver noget andet borearbejde. Vi forsøger at træne spillere med deres fodarbejde, kropsstilling og håndslag. I vores praksis, vi prøver at arbejde på én ting i dag – det kan være slag en dag, eller spark sætter en anden dag.

Hvis du kunne lide denne offensive linjeøvelse, husk at tjekke min serie med fodboldøvelser og træningsplaner! Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere gode ideer til offensiv linjebor!

["Ball Punches" offensiv linjebor til opvarmning: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039920.html ]