Offensive Line Fodboldøvelser – Quarterback Handoff

En idé, der fungerede godt for et ungt hold (9-årige), som jeg havde trænet, var en simpel øvelse til at forbedre reps for center QB-udvekslingen, QB RB overdragelse. Vi havde nogle vanskeligheder i vores første spil med disse overgange, så jeg gik tilbage til en grundlæggende øvelse, som jeg havde brugt tidligere, og besluttede at bruge 10-15 minutter på hver aften med træning efter vandpause efter vores hurtige øvelser.

Quarterback Handoff
Til denne øvelse skal du blot linie 4 -5 løbebaner i en linje, 2 centre og 2 QB'er til venstre og højre med resten af ​​holdet på det ene knæ i en hanske-stil.

QB'erne veksler ved at bruge forskellige kadencer, og trænerne kalder snaptællingen (eller bare vælg at gå på en to- eller tretælling i perioder af øvelsen). Running backs tager en direkte dyk-handoff og klemmer bolden, mens de brager gennem handsken, høje knæ og beskytter bolden.

Spillerne på deres knæ rækker ind for at forsøge at slå bolden løs. For enden af ​​handsken er en træner, der bruger en blokerende dummy til at "poppe" running back, smid posen foran RB'en, eller flyt dig af vejen for at give ham forskellige scenarier for at hjælpe med at forberede sig på alt fra at snuble, til et solidt slag, savner nogen ham helt (dette hjælper med balancen og mange andre grundlæggende running back-færdigheder).

Derefter skal RB gå til højre eller venstre og derefter op ad feltet i 5 yards. Så vender de og kommer tilbage i køen.

Skift QB'er og centre for at sikre, at vi har mindst 4 QB'er og 4 centre, der kan styre denne øvelse. QB'er skal også udføre deres falske pitch eller falske option. Center skal skyde ud og lave en blokering på næsen eller offside LB, vi bruger også en træner eller far med en blokerende dummy til dette.

[Offensive Line Fodboldøvelser – Quarterback Handoff: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040032.html ]