1 v 1 Drej og spil offensiv øvelse

Nogle gange som træner, du vil bare have dine spillere til at spille og 1 v 1 Drej og spil offensiv øvelse er fantastisk til netop det formål. Øvelsen hjælper med både spillernes individuelle offensive og defensive færdigheder. At skubbe spillere til at stole på deres egen evne til at skabe og lave skud tæt på kurven, mens de er under hårdt pres. Fra et defensivt perspektiv tvinger 1 v 1 Turn and Play offensiv øvelse forsvarere til at arbejde hårdere for at udfordre et lettere skud fra enhver position, der allerede er på kort afstand.

Styrken af ​​denne boremaskine er på tværs af et par områder. Den første er evnen til at lægge pres på både de offensive og defensive spillere. Som nævnt tidligere med bolden, der starter inden for kilesporet, ville antagelsen for de fleste være, at forseelsen ville have en betydelig fordel. Dette skaber dog pres på den offensive spiller for faktisk at opfylde denne tro. Alt mindre end en score resulterer i, at du ikke er i stand til at lave det lette spil.

Dette er det modsatte for forsvarsspillere, der er fokuseret på at reducere den nemme positions fordel ved at udfordre hvert skud for at fremtvinge fejlen. Hvis den offensive spiller scorer, i forsvarernes mening er det, at de ikke tog fordelen. Med denne forsimplede opfattelse, øvelsen bliver en god kilde til fokus for forsvarere. Der er ingen hjælpeforsvar, bare én til én situation.

En anden vigtig fordel ved 1 v 1 Turn and Play Offensive Drill er, at den giver et stort antal gentagelser på meget kort tid. Fordi starten af ​​boret er i eller omkring kilesporet, den tid, der spildes mellem gentagelserne, kan holdes på et minimum. Det, der forstærker denne fordel ved et højt antal gentagelser, er det spillignende scenarie.

1 v 1 Turn and Play Offensive Drill starter med to spillere under kurven. En spiller i angrebet (én) og den anden i forsvaret (to).

1 v 1 Drej og spil offensiv øvelse Diagram 1

En (1) starter med bolden. En (1) kaster bolden ud foran dem, så den lander et sted nær kanten af ​​kilesporet. Man (1) skal sætte en mængde backspin på bolden, så den forbliver inden for trepunktslinjen.

Så snart bolden slippes, bevæger en (1) sig for at sikre bolden og drej for at vende op til basketballkurven.

To (2) følger i fodsporene på En (1) klar til at møde pivoten af ​​den offensive spiller med et betydeligt pres.

1 v 1 Drej og spil offensiv øvelse Diagram 2

Fra dette tidspunkt, når én (1) har fanget bolden og drejet mod kurven, bliver 1 v 1 Turn and Play offensiv øvelse "live".

Hovedpunkter

• Forsvarsspilleren skal se efter at lægge pres på en (1). Med boret, der starter så tæt på kurven, er der virkelig ingen mulighed for kun at inddæmme ved at bakke.
• De offensive spillere bør se efter at udvikle en række træk for at hjælpe med at score uanset situationen. skydning, et stærkt onside-dribletræk og så til sidst et kontratræk er alle aspekter, der bør udvikles for at hjælpe En (1) med at blive en bedre allround-spiller.
• Spil indtil enten den offensive spiller scorer, eller forsvareren sikrer sig boldbesiddelse.
• Udboksning er vigtig og bør understreges ved enhver lejlighed

1 v 1 Turn and Play Offensive Drill er en nyttig øvelse til at bygge videre på tekniske færdigheder, som ofte skal udvikles af spillere. Disse tekniske færdigheder kan nogle gange øves uden at føre til en konkurrencesituation. 1 v 1 Turn and Play Offensive Drill giver denne mulighed for spillere at få et stort antal gentagelser kombineret med en kvalitetskonkurrencesituation. Boret kan implementeres efter en teknisk nedbrudsaktivitet for at give fremragende stilladser og boreforløb.

Relaterede artikler

• 3 v 3 Roterende Rebound Drill
• Pick and Roll boreserie
• Turn Out Skydeøvelse

[1 v 1 Drej og spil offensiv øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042051.html ]