Basketballøvelser, der forbedrer færdighederne

Vi inkorporerer karate-sparkepuder og skumpuder (vi har en 4" skumpude iført en rød trøje) i vores basketballøvelser, der forbedrer færdighederne og lærer spillerne, hvordan de starter kontakt, mens de koncentrerer sig om kurven.

Vores basketballøvelse består af følgende:
1. Basketballøvelser for fuld bane – to linjer på modsatte sider af banen
en. Hver linje har en angrebs- og forsvarsspiller - den efterfølgende forsvarsspillers opgave er at følge basketballspillet, stop og boks ud for at undgå den almindelige fejl at følge for langt under kurven og dermed overskride rebound.
2. Coach's stand under kurven lige ved den direkte lay-up linje med puden.
3. Spillere\trænere initierer kontakt, mens de laver lay-ups
4. Forsvarsspilleren rebounder, chins bolden, drejer og starter næste lay-up med et udløbspas.

Denne øvelse stresser og lærer dem at:
1. Indled kontakt.
2. Beskyt basketball.
3. Absorber kontakten med deres off shoulder.
4. Koncentrer dig om oplægningen.
5. Minimer antallet af driblinger ned ad banen.

[Basketballøvelser, der forbedrer færdighederne: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041378.html ]