Sådan Ordentligt Skyd et Frikast

Den frikast er en af ​​de vigtigste - men ofte overset - skud i basketball. Selvom gratis kast er værd ét punkt stykket , disse punkter kan tilføje op hurtigt , da holdene til tider forsøger 20 eller flere gratis omgange i et spil. Gratis kast bliver skudt fra en linie 15 meter fra bagpladen . De er en grundlæggende færdighed og er lige vigtige på alle niveauer , fra legeplads bold til de professionelle. Instruktioner
1

Placer dine fødder omkring skulder - bredde fra hinanden , lige bag frikast linje. Hvis du træder på linjen under skud , vil kurven ikke tælle , hvis det går i.
2

Udfør din pre- shot rutine. Hvis du ikke har en rutine , start enkel: drible bolden to gange , og hold det på din talje . Udfør denne rutine på samme måde hver gang , du tager et frikast . Udvikling af et mønster skal hjælpe dig føle sig mere trygge . Undgå kunstfærdige pre -shot rutiner.
3

Bøj benene lidt og tage et åndedrag. Denne åndedrag, ligner den en kande tager, før levere en pitch, er beregnet til at slappe af dine muskler .
4

Bring bolden til din skydning "lomme ", som er den position, hvorfra du typisk slip basketball , når du optager . For de fleste spillere , lommen er et sted mellem den øvre bryst og toppen af hovedet.
5

Push up fra dine ben og skyde bolden , der sigter lige over den forreste del af fælgen. En ordentlig skud har masser af bue og backspin , som er begge designet til at maksimere dine chancer for at gøre det skud, hvis bolden caroms af fælgen .
6

Følg igennem med din skydning hånd . Positionen af din arm /hånd skal ligne en svanehals eller - som det ofte er forklaret til unge spillere - ligesom du dyppe din hånd i en cookie jar
< br . >
[Sådan Ordentligt Skyd et Frikast: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027138.html ]