Basketballøvelser – frikast og rebounds

Jeg modtager mange forespørgsler om hurtige, sjove basketballøvelser for ungdomshold. Her er et par basketballøvelser, som fungerer godt, og børnene elsker dem. Giv dem en chance!

FRIKAST
Når du konditionerer og spurter i slutningen af ​​basketballtræningen, skal den tid dit hold løber, bestemmes af et frikast fra én spiller. Løb, hvad du føler er en passende mængde spurter, og sæt derefter én spiller på linjen. Hvis hun/han klarer det, du er færdig, hvis ikke alle løber mere. Spillerne hepper alle på deres holdkammerat, fordi de vil være færdige!!

Det er også godt for spilleren på linjen at føle presset ved at være på linjen, træt og at alle vil have ham/hende til at klare det. Dette simulerer afslutningen på en tæt basketballkamp.

TILBUD:
Organiser spillerne i 3 hold, og lad en spiller fra hvert hold konkurrere om rebounds. Hver af de tre spiller om 2 putback-kurve (trænere er udløbspas), så den, der scorer 2 før de andre går til slutningen af ​​hans holdlinje og en anden spiller fra hans hold går.
Det første hold, der går gennem deres linje, vinder! (Taberens løb).

[Basketballøvelser – frikast og rebounds: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041332.html ]