Gratis basketballøvelser – HUNDE

Tag et kig på disse indlæg fra Keven og fra Hayden. To gode ideer til gratis basketballøvelser, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Keven…
Her er en basketballøvelse til dig – det kalder mine piger Hunde , som i hentning.

Start linje i baseline-hjørnet og rul basketball ud til det modsatte halvbanehjørne, spillere skal jage bolden ned, før den når halv bane, pick up &speed drible tilbage med layup på under 6 sekunder.

Gentag hvis ubesvaret layup eller ikke er udført i tme. Juster tid baseret på færdighedsniveau. Skift side. Gentag ved fuld bane på under 11 sekunder.

Fra Hayden...
Min yndlingsbasketøvelse er tremandsvævningen.

Du ved, når du sender bolden til spilleren på den anden side, men gør det interessant. Tilføj en forsvarsspiller og få dem til at arbejde på at lave præcise afleveringer, og forsvarsspilleren lærer at komme sig og vogte et hurtigt break.

Du kan også tilføje en anden forsvarer for at gøre det mere udfordrende.

[Gratis basketballøvelser – HUNDE: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041258.html ]