Sådan spiller du en boks og 1 Defense

I basketball, en kasse og 1- stil forsvar er en zone forsvar bruges i stedet for det normale menneske -til- menneske stil for at give det forsvarende hold en kant. Denne spillestil er for det meste blevet set i college, selv om National Basketball Association har ændret sine regler for at gøre zone forsvar lovlig . Hvis modstanderen har en vanskelig matchup for dit hold eller ikke skyder godt udefra, kan kassen og 1 forsvar hjælpe dig med at vinde . Instruktioner
1

Find " lane" af den side af domstolen dit team vil forsvare .
2

Spot en defensiv mand på hvert hjørne af banen. Disse spillere vil spille en zone forsvar .
3

Instruere hver spiller , at hans ansvar er at beskytte sin zone. Hans zone er placeret fra sin plet på banen til midten af banen , og hans plads på retten til sidelinjen.
4

Instruer femte defensiv spiller , som skal repræsentere "1" i kassen og 1 forsvar , at hans ansvar er at spille mand -til- mand forsvar på modstanderens spiller, der har bolden . Når bolden er passeret , den " 1" jagter og dobbelt -hold spilleren med bolden .
5

Praksis boksning ud . I en zone forsvar , er det nogle gange svært at bokse ud korrekt. Når et skud går op, skal hver spiller finde en mand til at blokere .
6

Fortæl dine spillere til at synke ind i den vognbane , når bolden er på den modsatte side af banen. Hvis bolden er på venstre side af banen , skal spillerne på højre flytte et skridt tættere på den bane i deres zone.
Hoteltilbud
[Sådan spiller du en boks og 1 Defense: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020372.html ]