Træner Kid Basketball

Chris fra Iowa sendte en anmodning om flere øvelser til at træne børnebasketball, som han kunne bruge med sit hold. Her er et par øvelser, som trænere har sendt til mig.

Fra Bob...
Vi kalder dette vores fire-hjørne basketball-pasningsøvelse.

Tag fire spillere og form en firkant, spillere omkring 12 fod fra hinanden (sørg for, at de bevarer den firkantede form og afstand). Brug 2 bolde til at give en til spillerne diagonalt fra hinanden. Udfyld resten af ​​dine spillere bag spilleren foran på linjerne. Øvelsen starter på trænerens fløjte. Spillere sender bolden med uret og følger deres aflevering til næste linje, når træneren fløjter igen, skifter bolden retning mod uret. Du kan tilføje en 3. og 4. bold, efterhånden som spilleren får styr på øvelsen.

Denne øvelse er designet til at få spilleren til at fokusere på at fange bolden og lave gode afleveringer.

Fra Bruce...
Jeg træner børn i folkeskolen, klasse 4 til 8. En af mine bekymringer med hensyn til konditionering er, hvordan man opbygger benstyrke, især i de yngre klasser.

Jeg kom på ideen om at lave leapfrog. I bund og grund, børnene går ned på alle fire og springer som en frø, normalt fra baseline til half court. De yngre piger kunne især lide dette. Drengene tog det ikke så godt i starten, men jeg startede en konkurrence for at se, hvem der kunne springe længst. Det fik de konkurrencedygtige juicer til at flyde lidt mere.

[Træner Kid Basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041154.html ]