Transition Basketball Boremaskiner

En af de mest effektive våben et basketball hold kan besidde , er evnen til hurtigt at skifte fra forsvar til lovovertrædelse i løbet af et spil. En flydende og organiseret overgang spil kan sikre, at et hold forbliver i form og vil udføre med succes i kobling situationer. Adskillige praksis øvelser kan hjælpe dit team at forbedre sin overgang spil. 3 på 2-2 den 1. Fast Break Drill

Line up spillere i den ene ende af banen : én linje af spillere under kurven og to ekstra linjer på hver bibeskæftigelse . Vælg to andre spillere til at gå til den modsatte ende af banen , og fungere som forsvar . De tre bly spillere i hver linje vil sprint ned på gulvet og forsøge at score med så lidt passerer som muligt. Stress , at i en situation, hvor der er flere offensive spillere end defensive spillere skal lovovertrædelsen altid score. Når billedet er taget , uanset om det er lavet , eller savnet, den spiller, der sendte bolden spurter ned til den anden ende af banen for at spille forsvar mod de to, der var lige på forsvar for 3 på 2. . De to tilbageværende spillere fra den første offensiv forsøg bo og spille forsvar mod den næste gruppe af tre fra linjerne .
Transition Drill

Line up ni spillere langs en ​​af basislinjerne. Fem vil være på handling, og fire vil være på forsvar . Pointen vagt spille forsvar starter ved halv-domstol linje. På din fløjte , vil alle ni spillere løber til den modsatte kurven med bolden for at simulere en spil situation . Forsvaret vil forsøge at stoppe den strafbare handling fra scoring og den defensive point guard vil angribe bolden , forsøger at få bolden handleren at trække sig tilbage eller ændre retning. Hvis lovovertrædelsen er i stand til at score , de holder bolden og boret starter forfra fra den ende af gulvet.
Rush Drill

Organiser tre defensiv spillere ved tre-punkts linje: en i toppen af ​​nøglen, og de ​​to andre på vingerne . Alle de andre spillere danner tre linjer på baseline og spille lovovertrædelse. Placer dig selv bag de tre defensive spillere og hoppe bolden til en af ​​de tre offensive spillere på forsiden af ​​hver linje. De offensive spillere vil skubbe bolden til midten og begynde en hurtig pause bore svarer til 3 på 2-2 på 1. boremaskine. Forud for at køre ned for at spille forsvar , skal den defensive mand i toppen af ​​nøglen sprint til baseline og røre ved det , da hans to holdkammerater forsøger at holde ud lovovertrædelsen indtil han vender tilbage . De tre offensive spillere bliver de tre defensive spillere og de ​​næste tre på linje spille lovovertrædelse.
Get Down Drill

Position tre spillere står over kurven , som om de er spille lovovertrædelse. Skyd bolden , instruerer en spiller at få fat i riposten og de to andre til at fylde banerne og begynde en hurtig pause ned retten . Den rebounder bør hurtigt smide en stikkontakt pass til en af ​​de andre spillere , som derefter kaster den straks til den anden spiller fylder vognbane. På dette punkt, bør den endelige spiller at modtage bolden være på den anden ende af banen. Den spiller, der afsluttes med bolden passerer tilbage til rebounder , der har spurtede ned på gulvet for et layup . Dette er en simpel øvelse for begyndere.
Hoteltilbud
[Transition Basketball Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003005492.html ]