Nedbrydning Plant &Drive

Formål

For at få spillere løs og arbejde på deres evne til at accelerere, bremse, og ændre retning under kontrol.

Opsætning

• Opsæt 6 kegler – form en firkant med de første 4, og placer derefter to mere i en linje, der kommer ud af cirklen, som det ses på illustrationen nedenfor.
• Spillere vil danne en linje ved den første kegle.

Udførelse

1. Den første spiller i rækken begynder med at spurte til det første dæk til det andet, og række derefter ned med sin indvendige hånd for at røre ved siden af ​​dækket, mens han kører en hel cirkel rundt om dækket.
2. Han vil så fortsætte frem til det næste dæk, kører sin hånd ved siden af ​​den, så godt som han spurter rundt.

Coaching tips

• Sørg for, at spillerne ikke lader deres fødder glide ud under dem - dette vil kaste deres tyngdepunkt af og øge sandsynligheden for, at de glider eller snubler.
• Spillere skal have en bold i den modsatte hånd som den, der rører dækket, mens de løber.

[Nedbrydning Plant &Drive: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039766.html ]