Cut Footwork

Formål

At arbejde med koordination og smidighed og samtidig få spillerne løs.

Opsætning

• Hvis du har en rebstige, store! Ellers, du kan lave en af ​​dine egne ret nemt med en hurtig tur ned til isenkræmmeren efter tape, reb, og saks.
• Spillere vil danne en linje for enden af ​​rebstigen.

Instruktioner

1. På trænerens signal, den første spiller i rækken vil fortsætte gennem stigerne, plantning af højre og venstre fod i den rækkefølge, der er vist i illustrationen ovenfor, planter og skærer på tværs, hver gang de kommer til den ene side af stigen.

Coaching tips

• Du kan få spillere til at gå igennem en eller to gange i et langsommere tempo for at få styr på fodarbejdet, men øvelsen skal udføres med fuld fart, og spillerne skal efterligne deres naturlige løbebevægelser og holde bolden sikkert.

[Cut Footwork: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039732.html ]