Run &Roll

Formål

For at få spillere løs, mens de arbejder med koordinering, smidighed, og trængsel.

Opsætning

• Lad spillerne stille op og sprede sig på mållinjen.

Udførelse

1. På trænerens signal, spillerne vil spurte frem.
2. Når de har gået 5 yards, de vil rulle frem, stå på benene, og fortsæt med at løbe.
3. De vil gøre det samme 5 yards nede på banen, så rejs dig og sprint 10 yards hårdt ned ad banen for at afslutte øvelsen.

Coaching tips

• Du kan køre den samme øvelse med bagpedaler og et baglæns rulle, eller endda en sidelæns shuffle med en tønderulle.

[Run &Roll: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039765.html ]