Kegleplantereaktionsbor

Formål

At lære og forstærke den korrekte teknik, når man cykler og skifter retning.

Opsætning

• Sæt to par kegler omkring 10 yards fra hinanden, med yderligere 2 par 5 og 10 yards efter det første.
• Spillere vil danne to linjer, hvor de to første spillere træder ud til de to første kegler.
• Du skal også bruge en træner foran spillerne med en bold.

Instruktioner

1. Træneren vil bruge bolden som et signal til forsvarsspillerne. På hans første signal vil defensive spillere begynde at træde tilbage.
2. Når de når det andet sæt kegler, træneren vil signalere til forsvarerne at bryde frem til den første kegle igen.
3. Når de når den første kegle, træneren vil igen signalere for dem at bakke, fører dem helt hen til keglerne bagerst.
4. Træneren vil så signalere en sidste gang, sender spillerne frem og igennem.

Coaching tips

• Spillere skal ikke kigge bagud – alt deres fokus skal være på træneren og bolden.

[Kegleplantereaktionsbor: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039725.html ]