Pludselig ændring

Formål

At forbedre en quarterbacks fodarbejde og evne til at lokalisere sit mål og lave et præcist kast under pres.

Opsætning

• Stil to hulahopringe op 3-5 yards bag dig, en yard fra hinanden.
• Du vil også have to modtagere (eller mål til at simulere modtagere) 10-15 yards nede på banen til både højre og venstre.

Udførelse

1. Quarterback snapper bolden, tager derefter et fald på 5-7 trin.
2. På det sidste trin, quarterback vil vende om, roterer 180 grader, så han nu vender opad.
3. Træneren vil identificere modtageren for quarterback at kaste til, der laver et stærkt præcist kast. Hvis du træner alene, quarterback kan vælge sit eget mål.

Coaching tips

• Spillere bør holde sig i ro i lommen og bruge sundt fodarbejde til at åbne hofterne, holde balancen, og slip bolden hurtigt og sikkert.

[Pludselig ændring: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039699.html ]