Quarterback Fundamentals:Del 2

I dagens video blogindlæg, vi fortsætter vores diskussion om quarterback fundamentals, med nogle fremragende kasteopvarmningsøvelser.

Quarterback Fundamentals:Del 2

Højre knæ

Da vi kommer ind i kastespillet, vi begynder med en grundlæggende opvarmningsøvelse kaldet "højre knæ" (for højrehåndede quarterbacks). Quarterbacken begynder med at lægge knæet ned, der svarer til den kastede hånd. De placerer bolden på jorden, og derefter sikre den og bringe den op i kasteposition og derefter fokusere på god opfølgning. Quarterbacken forsøger at kaste bolden tilbage til den anden quarterbacks trøjenummer, og de er cirka 10 yards fra hinanden.

Begge knæ

Denne boremaskine er den samme som boremaskinen til højre knæ, bortset fra at vi lægger begge knæ på jorden. Det er stadig meget vigtigt, at vi fokuserer på at følge op, boldsikkerhed og boldposition.

Forkert knæ

Quarterbacken placerer knæet på jorden, der er modsat den kastende hånd. Den samme mekanik som de to foregående øvelser gælder også her.

Sidekastning

Dette er et område, der ofte bliver forsømt, men det er så meget vigtigt at arbejde videre med din spiller. Quarterbacken skræver over en linje og fokuserer på at rotere ved hofterne, mens han afleverer fodbolden til sin modtager. Denne øvelse har også spillerne placeret 10 fod fra hinanden. Ved at fokusere på at rotere ved hofterne, din quarterback kan fokusere på at løsne hofterne. Du ønsker at udføre denne boring i begge retninger, så quarterbacken kan strækkes helt og løsnes på begge sider.

Cirkelkastning

Denne øvelse giver dine quarterbacks mulighed for at kaste sig ud på flugt. Den ene quarterback er stationær, og den anden er cirka 10 yards væk og løber i en cirkel omkring målet, levere fodbolden. Han går i én hel cirkel én retning, og roterer derefter og går tilbage den anden retning. Dette kan bruges, når du måske ikke har modtagere til rådighed for dig.

For flere gode quarterback fundamentals, tips og teknikker, sørg for at slutte sig til os på Facebook, hvor vi taler om dette emne og meget mere!!!

[Quarterback Fundamentals:Del 2: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039876.html ]