Grundlæggende omkastning er afgørende for en succesfuld quarterback og dermed en succesfuld offensiv.

Disse grundlæggende ting skal understreges, indtil det er helt naturligt at kaste en fodbold (en genstand, der ikke oprindeligt var designet til at blive kastet). Quarterbacks skal spille kontrolleret, når de er omgivet af kaos, så indgroning af disse bevægelser er af største vigtighed for quarterback-spil. Det grundlæggende skal holde fast i hele spillets situationer.

Alt starter med en quarterbacks fodarbejde. En solid kastebase er grundlaget for en præcis afpasser. Dette starter med en 3-, 5-, eller nogle gange 7-trins drop og skal ende i en afbalanceret stilling klar til at kaste uden problemer, hvis ruten tilsiger det. Fødderne skal være i skulderbredde fra hinanden og vinkelret på målet, så quarterbacken kigger over sin ikke-kastende skulder på sit mål. Trinnet til målet bestemmer, hvordan hofterne og skuldrene åbner sig, og banevinklen. Overskridning fører til overkast og under skridt sætter bolden i jorden. Et korrekt skridt til målet bør være 6 tommer og lidt til venstre for det påtænkte mål for en højrehåndet quarterback.

Efter skridtet til målet, hofterne skal åbne firkantet, når vægten overføres fra den bagerste fod til den forreste fod. Denne afviklingshandling er, hvor det meste af kastekraften genereres. Mens hofterne åbner sig, den forreste hånd skal komme af bolden, når bolden bringes bag øret. Bolden skal derefter rejse op, indtil albuen er parallel med jorden. Dette sikrer et højt udløsningspunkt. Brystet skal være vinkelret på målet, når bolden bringes frem fra denne position.

Ved udgivelsen af ​​fodbolden, bolden skal slippe af pegefingeren, og den kastende hånd skal ende med tommelfingeren pegende nedad. Det er her spiralens tæthed skabes. Jo hårdere det er med hånden, jo tættere vil bolden spiral under flugten. Opfølgningen består af at slutte med vægt på forfoden, skuldrene roterede med, så quarterbacken nu kigger over sin kasteskulder mod målet, og den kastende hånd på den modsatte hofte, tommelfingeren peger stadig nedad.

Disse begyndende fundamentals skal perfektioneres for hvert kast. Som nævnt tidligere, spiller quarterback bliver kontrolleret, når den er omgivet af kaos. At mestre disse fundamentals giver quarterbacken mulighed for at eliminere så mange variabler som muligt, så han kan reagere på forsvaret og udføre angrebet.

[Grundlæggende omkastning er afgørende for en succesfuld quarterback og dermed en succesfuld offensiv.: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003047617.html ]