Er balance og stabilitet virkelig vigtigt

Del dette på WhatsApp

Balance og stabilitet går hånd i hånd, og vi har nævnt årsagerne nedenfor.

Balance og stabilitet er IKKE erstatninger for en anden, og den ene kan ikke erstatte den anden. De er absolut ikke udskiftelige. Men ja, de er meget nært beslægtede.

BALANCE:

Når vi dyrker en sport, vi hører vores trænere/venner eller medspillere sige, “ opretholde balancen ”. Dette betyder grundlæggende, at når vi bevæger os/løber/går mod bolden eller rumfærgen, skal vi have evnen til at opretholde vores krops ligevægt, uden at lade udefrakommende kræfter blande sig eller have indflydelse på os.

Balance betyder også, at når vi er ude af position og spiller et skud eller sparker bolden, vi har evnen til at komme tilbage i den rigtige position uden at falde eller miste kontrollen.

At have evnen til at have fuld kontrol over vores kropsbevægelser og evnen til at forblive stabil er, hvad balance handler om.

Balance er også nødvendig i vores daglige liv. Bevægelser er afgørende for at udføre enhver form for aktivitet. For at udføre denne aktivitet effektivt, din krop kræver en stærk balance.

Uden balance enkle opgaver som at bøje, løfte ting, at gå op og ned af trapper osv. bliver ekstremt vanskeligt og udfordrende.

Derfor vil en god balance hjælpe sportsudøvere til at spille bedre, løbe hårdere og fortsætte længere.

At have en god balance, generelt, og især mens du dyrker sport og motion, man skal lære at engagere kernen, da det er den muskel, der dikterer, hvordan kroppen bevæger sig.

I sportsverdenen, balance er opdelt i to typer:Dynamisk og Statisk.

Dynamisk balance er at opretholde vores ligevægt, mens vi bevæger os. Her, vores anden sans som websted osv. spiller også en rolle.

På den anden side, statisk balance er at opretholde vores kropsligevægt, mens vi ikke bevæger os, dvs stationært.

Denne video hjælper med at vise os vigtigheden af ​​balance:

STABILITET:

Stabilitet er evnen til at vende tilbage eller vende tilbage til den ønskede position efter en forstyrrelse. Det er modstanden mod både vinkel- og lineær acceleration eller enhver forstyrrelse i ligevægt.

Stabilitet er en færdighed, som man kan udvikle, da man kan opretholde balancen i lang tid.

At være stabil, mens man dyrker en sport er ret essentiel, og i dag er der kommet meget fokus på stabilitetstræning. I den moderne verden af ​​fitness, styrke og kondition, det er nok et af de mest omtalte emner.

Ingen tvivl om det kernen skal være stabil , men hvad folk ikke er klar over er, at for at være fuldstændig stabil skal man forstå, hvordan kroppen fungerer, da den menneskelige krop er som en indbyrdes forbundne kæde, der skal være forbundet og velafbalanceret.

Stabilitet spiller en stor rolle i ens bevægelse. I sport er ting som fødderne, lænden, hofter og skulderblade skal være stabile for at kunne præstere.

Holdning er meget vigtig for en atlet. For at opretholde denne korrekte kropsholdning, kroppen skal være meget stabil.

De grundlæggende principper for stabilitet er:

• Når man er ude af balance, en atlet kan forstørre støtten og flytte tyngdepunktet over den.

• Mens du løfter eller bærer en genstand, man skal flytte deres kropsvægt for at bevare balancen.

• En atlet kan blive mere stabil, hvis han sænker sit tyngdepunkt.

• At flytte sit tyngdepunkt mod en nærgående kraft resulterer i en forøgelse af en atlets evne til at opretholde balancen.

Konklusion:

At udvikle en god balance og vedligeholdelse er nødvendig for at en atlet kan præstere sit maksimale

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Er balance og stabilitet virkelig vigtigt: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043610.html ]