Er meditation virkelig vigtig i sport

Del dette på WhatsApp

Hvordan mægling kan være svaret på dine sportsrelaterede tvister.

Kilde

Meditation og sport | Atleter og sportsmænd/kvinder, generelt, fysisk altid anstrenger sig og kan være under meget pres. Dette pres kan være at præstere bedre eller endda træne hårdere.

Mentalt ved slutningen af ​​dagen er atleten meget træt og har brug for en måde at kanalisere den træthed på.

Meditation er svaret . Meditation er et middel til at transformere sindet. Mange ting i livet er ikke i vores kontrol. Imidlertid, vi kan kontrollere vores sind og tanker.

Vi har evnen til at ændre vores sindstilstand til det bedre. Det er her meditation træder ind. Det hjælper os med at få en mere positiv indstilling og livssyn.

Dette er meget vigtigt for en spiller indprenter i hans/hendes daglige liv. Om en spiller/atlet lige skal træde på banen/banen/banen til en kamp eller bare for at øve, hans/hendes fulde opmærksomhed og fokus er nødvendig.

Manglende fokus kan resultere i dårlig leg og øvelse. Dette er noget alle spillere ikke kan lide at gå igennem.

Slutmålet er at opnå en tilstand af klarhed, men selvfølgelig, det er ikke så let og er noget af en proces. Ligesom kroppen, sindet skal trænes for at opnå tilstanden af ​​at være blank. Som enhver træning, meditation kræver disciplin.

For sportsudøvere er det bestemt svært at træne sig selv og øve sig i hverdagen. Men det, de synes er endnu sværere, er den mentale del. Kilde.

Har en fridag, præsterer dårligt i en kamp, ting går ikke, som de havde tænkt sig at ske med alle spillere. Men det er ret udfordrende for dem at håndtere de virkninger, det har på deres sind.

Det er når og hvorfor meditation bør ty til. Det er en hurtig og omkostningseffektiv løsning, der virker.

Et sind, der vakler, er et sind, der vil begå fejl. Fejl kan undgås, og de kan forhindre sportsmænd/kvinder i at vinde. Stress er, hvad atleter føler i overflod, men lad stressen komme til dig, er hvad der vil koste dig point. Det hæmmer evnen til at fokusere og koncentrere sig.

Svaret på alt dette er meditation. Meditation reducerer stress og angst, manglende evne til at bevare fokus og det forbedrer koncentrationen og selvtilliden.

Hvorfor er meditation vigtig for atleter og sportsudøvere:

• Forbedrer ens selvidentitet:

Meditation kan hjælpe en person til at overvinde deres svagheder og blinde pletter, der gør det svært for dem at udføre. Det forbedrer de udfordringer, der følger med ydeevnen, og gør det nemmere at håndtere.

Meditation i sport hjælper og hjælper ikke kun en sportsperson til at præstere bedre, det hjælper dem også med at håndtere følelser som angst, depression og andre psykiske sygdomme, de måtte lide af. Kilde.

Når en spiller lider af en skade, der sætter deres karriere i stå, de bør bruge meditation til at klare deres skade. Det hjælper endda atleten med at komme tilbage til sporten efter en skade.

• Forbedret ydeevne:

En atlet, der bruger meditation som en del af hans/hendes træningsrutine, vil opleve, at han er i stand til at præstere bedre. At øve meditation med visualisering hjælper en atlet med at nå bestemte mål og mål, han/hun har sat sig.

• Forbedrer genopretningsprocessen:

Atleter træner altid hårdt og øver sig døgnet rundt. Hvile og restitution er meget vigtigt for atleter. Uden ordentlig søvn og restitution, en atlets præstation vil begynde at blive dårligere.

Restitution betyder ikke kun restitution af muskler, det inkluderer også genopretning af sindet og mental udmattelse, som en spiller går igennem på daglig basis.

Meditation hjælper med at forbedre restitutionsprocessen. Kilde.

Det forbedrer kvaliteten af ​​den søvn, en atlet får. En spiller, der praktiserer meditation regelmæssigt, kan komme sig hurtigere fra deres træning og træningssession.

• Reduktion af stress:

Stress er noget, der kan hæmme en sportsudøvers præstation meget. Det er vigtigt at reducere stressniveauet for at sportsudøvere kan fokusere og spille godt. Med stress, sportsudøvere kan ikke præstere på sit optimale niveau.

Ved at praktisere meditation regelmæssigt, ens krop har en tendens til at slappe af og være tilpas.

Dette vil guide dig og lære dig, hvordan du mediterer:

Konklusion:

Meditation er en billig og yderst effektiv metode, som bør bruges af atleter til at hjælpe dem med at fokusere og slappe af. Hvis du føler, at du ikke er i stand til at koncentrere dig eller fokusere, du bør prøve meditation.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Er meditation virkelig vigtig i sport: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043624.html ]