Er digital detox virkelig vigtigt?

Del dette på WhatsApp

Digital Detox | Det være sig på stranden, på arbejdspladsen eller tusinder af meter over havets overflade i bjergene på udkig efter et signal, vores telefoner forlader aldrig vores hænder. Ifølge en undersøgelse , en gennemsnitlig person bruger fire timer om dagen på deres telefoner, og omkring to af dem er brugt på sociale medier . Vi ved, at du måske har prøvet at afinstallere apps, slukke for dine mobildata eller endda din telefon; kun for at gå tilbage til udgangspunktet med det samme.

Stol på os, vi har også længe og hårdt prøvet at afslutte dette slaveri og mislykkedes mange gange, men lad os fortælle dig, hvorfor du alligevel skal.

Hvad er en digital detox?

Begrebet detox eller afgiftning er en proces, hvor din krop naturligt slipper af med giftige stoffer og ting, som ikke længere er nødvendige i systemet. Tilsvarende en digital detox er en længere tid, hvor man afstår fra at bruge alle de digitale gadgets, der er forbundet til internettet, primært smartphones og computere.

Det fremmer et sundt miljø og giver dig mulighed for at fokusere på virkelige interaktioner, opleve naturen, og i sidste ende reducere din daglige stress. Hvis du sørger for at tage stikket ud ofte, vil det muliggøre en sund balance mellem dit virkelige liv og det digitale.

Nu, lad os komme ind på, hvorfor digital detox er lige så vigtig som en diæt.

#1. Du vil sove sundere

Hvis du er en af ​​dem, der tjekker deres telefon, før du går i seng eller bliver oppe og scroller midt om natten, dette er helt sikkert noget for dig. EN undersøgelse af National Sleep Foundation behandler sammenhængen mellem konstant brug af teknologi og unaturlige søvnforstyrrelser. En digital detox vil helt sikkert hjælpe dig med at få en mere sund søvn .

#2. En bedre balance mellem arbejde og privatliv venter på dig

At tilpasse dit personlige og professionelle liv kan blive svært, hvis du konstant er forbundet og i kontakt med enheder 24/7. At tage et skridt tilbage fra den kontinuerlige forkælelse med teknologi kan hjælpe med at genoprette denne balance, hvilket betyder, at arbejdet kan blive på arbejdet, hvilket efterlader kvalitetstid, som du kan bruge omkring dine kære.

#3. Dine øjne vil takke dig

Efter at have tilbragt en god del af dagen foran din computer, efterfulgt af sociale medier efter kan belaste dine øjne en del. Problemer som hovedpine, tørre øjne, og sløret syn bliver en almindelig begivenhed. Øv digital detox i mere end et par dage i stræk. Du vil øjeblikkeligt bemærke, at dine øjne er mere afslappede og forynget.

#4. Din kreativitet vil skyde op

Idéer kommer normalt til os, når vores sind er rolig, som i et afslappende brusebad, under samtaler eller mens du går en tur i parken. Bemærk, at fællesnævneren er, at du ikke er klistret til dine elektroniske gadgets på det tidspunkt. At være i stand til at lægge mærke til alt omkring dig og forstå information ved at bruge alle dine sanser bedre, hjælper dig med at sætte gang i nye ideer.

#5. Din mentale sundhed vil blive bedre

Har du bemærket, at du bliver ængstelig, når du er afbrudt fra sociale medier selv i et lille stykke tid? Godt, hvis undersøgelser er til at tro, Angst på sociale medier er en rigtig ting. Depression, angst, lavt selvværd har været forbundet med konstant brug af sociale medier. En digital detox sikrer, at du holder fokus på dine mål og holder din online aktivitetstid i skak.

Konklusion:

Ingen, det betyder ikke, at du skal afsværge teknologi for evigt. Men at vide, at der er mere i livet end en masse gadgets og historier på sociale medier. Selv kun fem dages digital detox vil gøre dig i stand til bedre at forkæle dit virkelige liv. Lev i nuet, og forbliv forbundet med din sjæl.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Er digital detox virkelig vigtigt?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043572.html ]