Føles knæene varme efter en cykelsession?

Del dette på WhatsApp

Jeg er cykelbud og mit arbejde involverer tung cykling i løbet af dagen. Jeg bruger normalt landevejscykler, når jeg arbejder om aftenen i modsætning til weekenderne, når jeg bruger mountainbikes. Det forårsager også en masse stress med kontinuerlig pedalering.

Jeg mærker en kogende varm fornemmelse på mine knæ, efter jeg har brugt min landevejscykel, hver eneste gang. Selvom de ikke gør ondt, og jeg føler ingen smerte, Jeg kan stadig mærke, hvor varme de bliver med eller uden at røre ved dem. Selv min kone kan mærke, hvor varme de er, når hun rører ved dem.

https://web.archive.org/web/20200229122549/https://www.youtube.com/watch?v=DRniqJXEeXw

Jeg kan se en markant varmeforskel mellem mit lårområde og min patella. Jeg har denne følelse i næsten fire timer efter jeg har brugt min cykel.

Lyder det bekendt? Du kan finde svaret herunder:

De tre vigtigste tegn på betændelse overalt på kroppen er varme, rødme, og smerte. Varme og rødme betyder en let skade, som kunne have forårsaget betændelsen. Det faktum, at du mærker varmen i det område, er et tegn på, at vævene omkring dit knæ kan være betændt. Det kan være en ganske smertefuld tilstand, hvis den ikke bliver taget hånd om i tide. Betændelse er mindre signifikant, når der ikke er rødme eller smerte.

Hævelse er en anden tegn på ledproblemer , ses normalt nær knæled med betændelse. Dermed, varmen produceres som et resultat af en reaktion fra samlingen af ​​muskler, sener, og ledbånd til anstrengelsen.

https://web.archive.org/web/20190530155307/https://www.youtube.com/watch?v=RYvY3RkfRL0

Det ser ud til, at du skubber dine grænser, tager dine muskler ud over et sted, hvor de kan fungere komfortabelt. Selvom det altid er værdsat at skubbe dine grænser, og det overrasker kroppen hver gang, men hvis du ikke er forsigtig, du kan også skade dig selv.

Det bedste råd jeg kan give dig er at blive vurderet på en idrætsmedicinsk klinik. En hurtig forespørgsel hos dine lokale sundhedsmyndigheder vil hjælpe dig med at finde en i nærheden. Dermed, du vil få lindring af smerten, og du behøver ikke bruge angste øjeblikke på at spekulere på, hvad der er galt med dit helbred.

Hvis du fejler dette, gå til en specialiseret fysioterapeut, en med erfaring i omgang med sportsudøvere. Du kan få en komplet liste fra din lokale læge.

Du kan også prøve at udskifte din landevejscykel med mere moderne hybridcykler til begyndere , som giver en stabil og effektiv måde at træne på, mens du cykler.

https://web.archive.org/web/20210824124016/https://www.youtube.com/watch?v=FM2SFXZ1IG0

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Føles knæene varme efter en cykelsession?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043573.html ]