Øvelser Efter Hurtigt Vægttab

de fleste læger og trænere anbefaler ikke at tabe alt for hurtigt. Det tager ofte ekstreme slankekure og motion, ifølge Mayo Clinic, er ikke let at vedligeholde langsigtet , og resulterer i et tab af magert muskelvæv ved godt som fedt. Men hvis du har tabt vægt hurtigt , du nu har brug for at holde det ud. Motion efter hurtige vægttab kan hjælpe dig med at tilføje muskel til din krop til at opnå en slank, sund fysik . Cardio øvelser

Cardio er ikke kun for vægttab, men det vil hjælpe dig med at vedligeholde din nye kropsvægt. Dr. Len Kravitz fra University of New Mexico rådgiver øge din cardio for at holde vægten off. Akkumuler 250 til 300 minutter hver uge af moderat til kraftig cardio. Jo hårdere du arbejder, jo mere du brænder , så du skal vælge aktiviteter, der udfordrer dig , såsom løb eller en gruppe cykling klasse.
[Øvelser Efter Hurtigt Vægttab: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021527.html ]