Hurtige måder at tabe sig efter graviditeten

Den vægt, du får under graviditeten holder dig og din baby sund. Når dit barn er født , vil meget af denne vægt forsvinde. Men de fleste kvinder tilbage med en vis vægt , når deres barn er født. Vær tålmodig , mens du venter på din krop til at inddrive : graviditet er en kompliceret fysisk proces . Husk et ordsprog fælles for jordemødre : ni måneder op Ni måneder ned. Hvis du er ivrig efter at komme tilbage til din før graviditeten garderobe, men der er en række måder at tilskynde de sidste pounds til at gøre en forhastet exit. Amme

En af de hurtigste måder at tabe sig efter graviditeten er også en af ​​de billigste og sundeste ting , du kan gøre for dit barn og dig selv : amme . En del af det fedt kroppen tilføjet under graviditeten er et middel til at lagre energi for dig at bruge i amme dit barn . Du har brug for omkring 1800 kalorier om dagen for at producere modermælk til et barn , skal du ikke tabe dit kalorieindtag og sørg for at holde hydreret. Du kan miste op til en kilo om ugen lige fra amning .
Motion

Spørg din læge, når det er sikkert for dig at begynde at udøve igen. Du behøver ikke at gå til en gym at udøve. Du kan pop i en DVD, mens barnet sover. Eller endnu bedre , kan du sætte barnet i en slynge eller klapvogn og gå en tur . Du vil være at få fit og baby vil nyde den friske luft.
Sleeping

God kvalitet søvn er svært for nye mødre til at komme forbi . Men du skal sørge for at du får nok søvn . Under søvnen kroppens produktion af visse hormoner aftager , især stresshormonet cortisol , som hjælper din krop hold på til fedt. Få en god nats søvn vil ikke kun gøre du føler dig mere energisk og mere som træner, men det vil også hjælpe dig med dit vægttab mål .
Hoteltilbud
[Hurtige måder at tabe sig efter graviditeten: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-Off-Baby-Vægt/1003007214.html ]