Boksning Kost Ernæring

Sund ernæring er en vigtig faktor i succes som bokser . Fødevarer og drikkevarer , du indtager , vil have en direkte indvirkning på, hvordan du udfører under træning og konkurrence. Daglige måltider

Fight forberedelse typisk en hele dagen affære. At bo ordentligt brændstof, bør en fighter spise 05:55 små måltider i løbet af dagen.
Væsker

Vand er især vigtigt i løbet af atletiske konkurrencer. En fighter bør drikke 10-12 August - oz. glas om dagen .

typer af fødevarer

Fighters bør spise fødevarer med højt protein til at hjælpe med at forbedre muskel vækst og resultater . Disse omfatter kylling, fisk, oksekød og æg. Protein drikke kan have en række fordele, herunder at bistå i muskelvækst, vedligeholdelse energi og vægtkontrol. Vibrationer kan også bruges som hurtige måltid udskiftninger .
At spise før Konkurrence

spise før en kamp er det vigtigt at bevare din energi niveau. Frugt og protein- pakket fødevarer såsom nødder , æggehvider og fedtfattig yoghurt kan give dig et boost, men vil ikke medføre træghed forbundet med fødevarer med højt sukker .
Post- kamp Ernæring

Efter en kamp , skal du tanke op for at hjælpe din krop komme sig . Protein snacks såsom en jordnøddesmør sandwich eller shakes er ideelle lige efter en kamp .
Hoteltilbud
[Boksning Kost Ernæring: https://da.sportsfitness.win/Tilskuersport/Pro-Boxing/1003002593.html ]