Zumba din vej ind i det nye år!

Del dette på WhatsApp

Hver Nytår kommer med forsæt som relaterer sig til at prøve noget nyt og beslutninger som relaterer til fitness. Hvorfor have separate løsninger, når du kan tage én ting op, der opfylder de to, Zumba.

Hvad er Zumba?

Zumba er et fitnessprogram, der kombinerer latin og international musik med dansemoves. Det er en kombination af dans og aerobe bevægelser til energisk musik. Den indeholder hiphop, samba, salsa, mambo, forskellige andre danseformer sammen med squats og udfald i dens koreografi.

Om Zumba

Skabt af den colombianske danser og koreograf Alberto Perez, Zumba er det mest populære gruppe fitnessprogram i verden. Klasserne er højenergiske og varer normalt en time.

Koreografien er lavet til optimistisk musik, og selv folk, der ikke betragter sig selv som dansere, føler sig hjemme i en Zumba-time.

Miljøet er ekstremt imødekommende, og bevægelserne er fritflydende. Instruktører lægger vægt på at bevæge sig og nyde musikken frem for at have rytme. De tager dig gennem en 60-minutters klasse, der inkluderer opvarmning, rutine og køl ned.

Zumba er en interval træning . Rutinerne er designet sådan, at der er sange med høj og lav intensitet med moves, der matcher beatet.

Dette er primært cardio, men det fokuserer på fleksibilitet, forbrænding af kalorier samt styrkelse af din kerne. Det giver en fremragende cardio-træning, og nogle typer inkorporerer vægte for at opbygge muskler i armene, også ben og glutes.

Der er flere typer at vælge imellem-

1. Aqua Zumba – Dette er en vandbaseret klasse udført i en pool, hvor fordelene kommer fra vandets modstand.

2. Toning – Zumba inkorporeret med kropsskulpturøvelser ved hjælp af toningspinde.

3. Guld – Klasser, der er modificeret på en sådan måde, at de henvender sig til yngre eller ældre mennesker, der ønsker at komme i form igen.

Prismæssigt er Zumba-timerne lidt mere til den dyre side. Zumba cd'er og dvd'er er tilgængelige. Og der er også en række videoer tilgængelige online.

Selvom der kan være en række måder at gøre det på uden egentlig at være i en klasse, At gøre det i en gruppe med en instruktør er en oplevelse i sig selv. Det er så sjovt og præcis, hvad nogen har brug for, hvis de gerne vil danse deres hjerter ud.

Som enhver træningssession, en Zumba-session vil efterlade dig opstemt og tilfreds. Det er det perfekte stress buster og vil bringe dig ud af monotonien i din daglige træning . Det er bestemt stedet at gå til, hvis du elsker at bevæge din krop til musik.

Dette nye år, prøv noget nyt og prøv noget sjovt. Dette nye år, giv Zumba et skud!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Zumba din vej ind i det nye år!: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043611.html ]