De første tre trin i OFFENSIVT LINJESPIL

Dine første tre skridt fra boldens snap vil være de vigtigste. Det er bydende nødvendigt at få alle tre trin ned så hurtigt som muligt. Dette er uanset om det er et løb eller et pas.

Holdning
- Fødderne er lidt bredere end skulderbreddes afstand
-Centre vil have en jævn holdning, hvilket betyder, at de ikke vil have nogen forskydning
-Vagter vil have en forskudt holdning, hvilket betyder, at deres udvendige fod vil være lige med vristen eller midten af ​​deres inderfod.
-Tackles vil også have en forskudt holdning, deres tæer på deres udvendige fod vil være lige bagved deres heling af deres inderfod.
-Knæ og tæer vil pege lige frem, og dine hofter vil være firkantet til linjen.
-Din udvendige hånd vil være din hånd (med undtagelse af centre)
- Stræk hånden ud foran så langt den kan komme, men læg lidt eller ingen vægt på den, kun dine fingerspidser vil røre ved.
-Du skal kunne trække din hånd tilbage, uden at dine hofter vipper bagud
- Ryggen er flad, og øjnene er oppe.
-Off hånd hviler på låret af det indvendige ben; med din hånd klar til at eksplodere op til øjenhøjde ved boldsnap.

Fodarbejde
- Fokus vil være på at tage de første skridt med korrekt fod.
- Fokuser på ikke at tage falske skridt.
-Fokuser på andet trin, initiering af kontakt med forsvarer.
-Fokuser på andet trin, der begynder processen med drevblokering.
- Fokuser på at holde en god base lidt bredere end skulderbredde fra hinanden.
-Fokuser på at tage et kort hurtigt eksplosivt tredje trin, der vil være begyndelsen til mange flere
korte eksplosive skridt.

Endelig med alle disse O-line basics burde det ikke komme som nogen overraskelse, at alle skal have et lavt pudeniveau. Fodboldkampe vindes i skyttegravene, og det kan ikke ske, hvis alle står lige op. Selv ved afleveringsblokering skal du have en god lav base med et godt knæbøjning, ellers kommer du til at blive kastet rundt på banen. Fortsæt med at bevæge dine fødder ved kontakt også; Jeg har aldrig set nogen køre nogen ud af hullet, uden at deres fødder løber gennem blokken.

[De første tre trin i OFFENSIVT LINJESPIL: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003047616.html ]