Træner angribere som første forsvarslinje

Brug disse øvelser til at arbejde på at lukke modstanderholdets forsvarsspillere i den angribende tredjedel af banen og forhindre dine modstandere i at spille ud af backen så let.

Organisation: 18yd kasse til halvvejs linje

Spilleområde: Pitch er organiseret for at hjælpe med overførsel til 11 v 11

• 4 forsvarsspillere forsøger at flytte bolden til den yderste ende af linjen og score ved at bryde igennem centralt
• 2 angribere arbejder sammen for at genvinde besiddelse
• Tillad angribere at score ved at tvinge forsvarsspillere uden for feltet
• Tillad angribere at skyde på mål, hvis besiddelse er genvundet

Fokus på:

• Udgangsposition
• Tryk på bolden
• Vinkel og afstand af støtte
• Kropsstilling
• Afgørelse
• Arbejd som en enhed
• Meddelelse
  

---

Organisation: Halv pitch

• GK, 4 forsvarere og 4 midtbane forsøger at flytte bolden til målportene på halvvejslinjen.
• 2 angribere og 3 midtbanespillere arbejder sammen om at genvinde boldbesiddelsen eller tvinge bolden ind mod midtbanen
• Indvendig midtbanespiller til at dække og presser bolden
• Vind bold og kontra hurtigt
• Øvelse kan spejles i den anden ende af banen, gå videre til 11 v 11 for at inkorporere alle spillere
• Højt tempo pres
• Det er afgørende, at midtbanen understøtter angribernes pres
• Tænk på, hvornår du skal presse bolden (sæt fælder)

Fokus på:

• Udgangsposition
• Tryk på bolden
• Vinkel og afstand af støtte
• Kropsstilling
• Afgørelse

---

Udvalgte

6 ugers træningsplan for sæsonen 9.99

Hvis du vil konkurrere på dit bedste i fodbold, du skal forpligte dig til preseason træning, så dit holds styrke og kardiovaskulære kondition topper på det rigtige tidspunkt.

Dette træningsprogram er en guide til, hvordan du skal forberede dig på at være bedst i næste sæson.

[Træner angribere som første forsvarslinje: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044883.html ]