5 tips til, hvordan du fremskynder læring og øger ydeevnen

Genindsendt fra Ian McClurg ved 1v1 Soccer FC. Se originalt indlæg her

Ungdomsspillerudvikling er en løbende proces. Unge spillere på akademiprogrammer i Europa bruger over 10 timer om ugen på at udvikle deres tekniske, taktisk, fysiske og mentale præstationsniveauer.

Vores mål er at hjælpe unge nordamerikanske spillere med at nå et højere præstationsniveau og udfordre unge spillere i Europa til professionelle spillemuligheder og amerikanske stipendier. Vi håber, at vores ugentlige tips hjælper flere unge spillere med at maksimere deres fulde potentiale på deres fodboldrejse.

Du kan abonnere på disse ugentlige tip til individuelle spillerpræstationer her

Teknik – Hvad skal man fokusere på for at spille på de højeste niveauer

I fremtiden, de bedste spillere vil være dem, der kan udmærke sig i et tempofyldt miljø. Der vil blive stillet endnu større krav til teknik, taktisk forståelse og fysisk konditionering. Spillere i dag er hurtigere og tilbagelægger større afstande end tidligere generationer. Afleveringskombinationer er hurtigere, og der er øget vægt på at kontrollere besiddelse. Flere mål scores gennem hurtigt kontraangreb, og beslutningstagning er af afgørende betydning.

Så hvilke tekniske færdigheder skal unge spillere fokusere på, hvis de skal nå de højere niveauer i spillet?

Unge spillere bør konstant arbejde på deres driblingsevne, videregivelse og modtagelse, og hvordan man med succes kan udføre individuelle færdigheder under tidspres, plads, og en modstander.

• Driblinger:Tag risici! Udvikl dine træk for at slå en modstander
• Forbedre din evne til at beholde besiddelse. Arbejde med afskærmning, spin drejninger og ændringer af hastighed og retning for at komme væk fra modstanderne
• Modtagelse:Arbejd med evnen til at modtage og have en kvalitets 1. touch – ved modtagelse på jorden og i luften. Modtagelse ved hjælp af alle overflader bør udvikles
• Skydning:Der skal arbejdes på den rigtige slagteknik fra forskellige vinkler og tage skud på volley og halvvolley med begge fødder
• Aflevering:Korrekt teknik – snørebånd, Inde, Uden for, Kort og lang; Overfart
• Overskrift:Hopper til hovedet
• Tackling:Korrekt teknik, i balance, ingen frygt.

Ugens tekniske træningsvideo

Taktisk – Vær forberedt på at presse, vedholde og besidde

Det moderne spil er et af fleksibilitet. Spillet er mere flydende end nogensinde, og topholdene indsætter nu "omvendte bagspillere og kantspillere", falske nummer 9'ere og boldspillende målmænd til at håndtere mere effektivt med at beholde boldbesiddelsen og vinde den tilbage hurtigt. Spillet i dag minder mere og mere om basketballsporten, hvor det vindende hold typisk er det, der har klaret overgange mellem angreb/forsvar bedre.

Lær mere

Fysisk – Forbedre din udholdenhed

Intervaltræning er en god træningstilgang til at forbedre udholdenhed. Topspillere løber mellem 7 til 9,5 miles pr. kamp, ​​og det er meget vigtigt, at unge spillere er i et træningsprogram, der giver dem mulighed for at nå det præstationsniveau som voksne. Spillere, der ikke har nået puberteten, bør fokusere på at mestre deres tekniske færdigheder og kan udvikle kondition gennem små spil og leg. Imidlertid, spillere, der har været i puberteten, kan begynde at udvikle deres aerobe kapacitet – se tips fra den tidligere professionelle spiller Scott Parker.

Lær mere

Mental – Vurder selv din præstation

En vigtig del af ungdomsudviklingen er at udvikle hele mennesket - ikke kun fodboldspilleren. Vi forventer, at unge mennesker går ind på banen og gør kloge, korrekte beslutninger af sig selv - så det er afgørende, at vi begynder at udvikle disse kvaliteter tidligt i deres udvikling.

Når jeg taler med akademitrænere i hele Europa eller professionelle spejdere, lægger de stor vægt på unge spilleres psykologiske egenskaber, når de vurderer potentialet. Er spilleren selvmotiveret, tage ansvar for egen udvikling, har en stærk mentalitet til at overvinde tilbageslag og har de en stærk evne til at lære?

Lær mere

Veje til de professionelle

1V1 Soccer er glade for at kunne annoncere adskillige nye initiativer for at give unge spillere i Nordamerika en klart defineret vej til at træne og spille på europæiske akademier og derefter deltage i prøvelser i professionelle klubber og forfølge US Scholarship Opportunities.

Som jeg har været fortaler for i mange år, det er min overbevisning, at unge nordamerikanske spillere kan konkurrere på højeste niveau. Imidlertid, det er afgørende, at de deltager i de europæiske udviklingsmodeller så meget som muligt. Der var en stor artikel af den amerikanske spiller Geoff Cameron for nylig, der bekræftede dette.

Lær mere

[5 tips til, hvordan du fremskynder læring og øger ydeevnen: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044882.html ]