Hvorfor spillere savner så mange layups (og hvordan man fikser det)

Der er flere åbenlyse grunde til, at ungdomsbasketballspillere går glip af en stor procentdel af de layups, de forsøger:

(a) Mangel på erfaring/øvelse

(b) Mangel på styrke

(c) Dårlig teknik

Alt dette er vigtigt at erkende, men det er ikke det, vi skal tale om i dag.

Her er det "frustrerende" emne, vi vil forsøge at løse.

Hvorfor spillere savner layups under spil, som de normalt laver under træning.

Der er mange grunde til, at dette sker.

Og heldigvis for alle, dette kan være et nemt problem for trænere at løse, så længe de er villige til at foretage et par grundlæggende ændringer i deres holdøvelsesplaner.

Så, her er hvad vi vil gøre...

I denne artikel, Jeg vil fortælle dig (1) hvorfor det er afgørende at lave layups i ungdomsbasketball, (2) de fire grunde til, at dine spillere går glip af så mange layups, (3) så deler jeg tre gode layup-øvelser, der vil forbedre dit holds afslutning i spillet ved kanten.

Lad os komme igang...

At lave layups er afgørende i ungdomsbasketball

Succes i ungdomsbasketball (drenge og piger) kommer ofte ned til, hvilket hold der kan lave flest skud tæt på kurven.

"Hvorfor det?"

Fordi 90% af de lavede skud kommer inde fra malingen.

Det kan være lidt af en overdrivelse, afhængigt af hvor talentfulde og dygtige spillerne i dit område er, men det er almindeligt i mange spil.

Du ser…

Det er utroligt svært for unge spillere at blive konsekvent udvendige skytter på grund af (a) manglende styrke og også (b) manglende træningstid.

Derfor skal unge hold bruge meget tid på at arbejde på deres layups.

(og også NBA-spillere, tilsyneladende)

4 grunde til, at spillere går glip af så mange layups

1. Bange for kontakt og blive blokeret

Hvor mange gange har du set en af ​​dine spillere angribe kanten og derefter kaste et mærkeligt udseende fadeaway-layup op, mens du falder ud af banen?

Sandsynligvis meget.

Der er to grunde til, at spillere begår denne fejl:

(a) For at undgå at komme i kontakt med forsvareren

(b) For at undgå at få deres skud blokeret

De er bange.

De vil hellere vinkle væk fra kurven og forsøge et skud med meget større sværhedsgrad end at angribe forsvarsspilleren, tegne kontakt, og så sænke deres frikast.

Spillere SKAL lære at spille gennem kontakt og derefter afslutte skuddet.

2. Ikke at øve sig mod rigtige forsvarere

En anden stor faktor, der bidrager til mistede layups, er, at spillere ikke konkurrerer så meget mod live-forsvarere, som de burde være.

Tænk over det…

I de fleste ungdomsøvelser ser jeg, layup-øvelser involverer spillere, der jogger rundt på banen og angriber bøjlen med absolut nul pres.

Det hele er 1-mod-0.

Dette er gavnligt for at undervise i teknik, men så skal trænere gøre drill mere spil-agtig.

Så medmindre øvelsen er teknik-fokuseret, alle oplægningsøvelser skal:

(a) Involver spillere, der konkurrerer mod hinanden

(b) Lær spillerne at afslutte med en række forskellige layups (flyder, euro skridt, etc).

(c) Tving spillerne til at tænke og træffe beslutninger.

3. De øver sig ikke på flere afslutninger

Det næste problem er, at spillere ikke har en række afslutningstræk at bruge, når de angriber bøjlen og står ansigt til ansigt med en forsvarer.

At afslutte med et almindeligt layup vil ikke altid være en mulighed.

Hvis en hjælpeforsvarsspiller træder over for at udfordre skuddet, spillere skal vide, hvordan de justerer og afslutter uden at få deres skud blokeret.

Her er 7 layup-variationer, som spillere bør kende:

en. Overhåndslayup

b. Fingerrulle

c. Flyder

d. Off-foot layup

e. Euro trin

f. Omvendt layup

g. Strømopstilling

Lær dem alle at give dine spillere muligheder.

Også, for at give dig en idé om, hvorfor alle disse billeder er vigtige at lære, tag et hurtigt kig på denne video af et U14-spil, jeg fandt på YouTube.

Jeg kompilerede alle de layups, der blev forsøgt gennem spillet.

Ikke mange vidt åbne layups, er der?

Bare noget at huske på.

4. De tænker på at misse skuddet

En anden ting du sikkert vil bemærke:

Dine spillere vil gå glip af langt flere layups under SPIL, end de gør under PRAKTIVITET.

Dette kan få en træner til at trække håret ud.

Du vil bruge en hel kamp på at sidde på bænken og tænke på, hvordan dine spillere lavede 80 % af deres layups under holdtræning den uge, men nu tjener de knap engang 10%.

Denne ene ting er en stor faktor:

Tryk.

Under øvelser, spillere ved, at det ikke gør det virkelig betyder noget om de misser skuddet.

Men under spil, ting er anderledes...

Alle ser på, og konsekvenserne for savnet er meget større.

Og så begynder tvivlen på sig selv...

> "Hvad nu hvis jeg savner denne vidåbne layup?"

> "Hvad er det korrekte fodarbejde igen?"

> "Kom så, du gik glip af den sidste. Du kan ikke gå glip af dette"

For trænere, den bedste måde at hjælpe spillere med dette problem på er ikke at gøre et stort nummer ud af at vinde og tabe spil.

Spillere vil føle et meget mindre pres, hvis trænerens hovedfokus er sjov og udvikling.

3 konkurrencedygtige oplægningsbor du bør bruge

Lige ind i øvelserne...

1. Chase Down Layups

Sådan fungerer boret:

To rækker af spillere på basislinjen i hver ende af banen. Den offensive spiller starter med en fordel og spurter banen og skal lægge bolden op, mens den er under pres fra forsvarsspilleren.

Formål:

At give spillere mulighed for at øve layups i fuld fart, mens de er under pres fra en forsvarsspiller. Denne øvelse virker også på chase-down forsvar.

Opsætning:

• To rækker af spillere på basislinjen i hver ende af banen.
• Spillere i den offensive linje har alle en basketball.
• En træner i hver ende af banen til at starte øvelsen.

Instruktioner:

1. Træner starter med at bringe den offensive spiller ud et par trin afhængigt af hvor hurtige de er i forhold til forsvaret for at give dem hurtig pause-fordel.

2. På trænerens opfordring, de offensive og defensive spillere sprinter gulvet.

3. Den offensive spillers mål er at lave oplægget, og forsvarsspillerens mål er at udfordre oplægget uden at begå fejl.

4. Efter fabrikat eller miss, begge spillere slutter sig til enden af ​​linjerne i deres nuværende ende af gulvet.

Variationer:

Modsatte side af gulvet - Udfør øvelsen fra den anden side af gulvet, så spillerne skal drible og lave et layup med venstre hånd.

Konkurrencedygtig - Spil indtil en spiller laver en vis mængde layups.

Coaching point:

• Offensiv spiller bør tage lange skridt på oplægget for at være under kontrol og balance, og derefter hoppe højt på det andet trin, før du lægger bolden ind.
• Offensiv spiller skal køre ind i den korrekte vinkel og ikke falme væk mod basislinjen, fordi de er bange for kontakt eller blive blokeret.
• Alle hold skal øve denne øvelse på begge sider af gulvet, så dine spillere arbejder på deres modsatte hånd.
• Defensiv spiller bør ikke flyve ud af banen. Hvis de udfordrer og fornærmer går glip af oplægget, de burde være der for rebound.
• Forsvarsspillerne skal gøre deres bedste for at undgå kontakt.

---

2. Angribe ringen

Sådan fungerer boret:

Spillere starter i to linjer på basislinjen, og en træner starter mellem trepunktslinjen og halvvejs med en basketball. På trænerens opfordring, de to spillere spurter ud og rundt om en kegle et lige stykke væk. Træneren sender til en af ​​de to spillere, og de forsøger at score på den anden spiller.

Formål:

Det er vigtigt, at spillere træner layups, mens de er under pres fra en forsvarsspiller. Denne øvelse virker på afslutning ved ringen og også forsvar.

Opsætning:

• To linjer af spillere på basislinjen, der starter et par meter ud fra hver banelinje.
• En træner starter med en basketball mellem trepunktslinjen og halvvejs.
• 2 kegler omkring trepunktslinjen direkte på linje med startlinjerne.

Instruktioner:

1. På trænerens opfordring, spillere foran på hver linje spurter op og rundt om keglen, der ønsker at modtage basketball fra træneren.

2. Når spillerne kommer rundt om keglen, træneren laver en hurtig aflevering til en af ​​spillerne.

3. Spilleren, der modtager basketball, er nu den offensive spiller, og den anden spiller er i forsvaret.

4. Den offensive spiller skal straks angribe og forsøge at afslutte ved ringen, mens forsvaret forsøger at forhindre scoringen uden at begå fejl.

Variationer:

Spillere sender bolden - Jeg er en stor fortaler for, at spillere laver afleveringen i øvelser, når det er muligt. I denne øvelse kan du få en spiller til at lave afleveringen fra toppen. Den eneste grund til, at jeg vil advare denne tilgang, er, fordi den indebærer, at forbipasseren vælger, hvem han skal gå videre til. Du behøver ikke, at andre spillere beskylder en holdkammerat for at favorisere.

Afstand af kegler - Du kan ændre den ene eller begge kegler, så de er tættere på eller længere væk fra ringen.

Coaching point:

• Spillere kan ikke holde bolden oppe efter fangsten. De skal angribe bøjlen med det samme.
• Tilskynd forseelsen til at bruge en række forskellige træk til at score. For eksempel euro-trinnet, omvendt layup, flyder, osv. De søger at tage det bedste skud hver besiddelse.
• Tillad ikke dumme fejl fra forsvaret. Spillerne kan gøre det i spøg ved lejlighed, men det kan for let resultere i, at en spiller kommer til skade.
• Prøv dit bedste for at give hver spiller lige muligheder i angreb og forsvar.

---

3. 3-mod-2 kontinuerlig

Sådan fungerer boret:

Dette er en helbane kontinuerlig 3-til-2 bor. Tre spillere angriber to forsvarsspillere, og uanset om det offensive hold scorer eller vender basketballen, en af ​​de to forsvarsspillere sender basketball til en spiller på midtbanen og angriber derefter tre mod to i den anden ende af banen.

Formål:

Ved altid at have en ekstra offensiv spiller, spillerne lærer, at de skal placere banen godt for at få et åbent skud eller layup på hver tur ned ad gulvet. Dette er en af ​​mine yndlingsøvelser til at forbedre beslutningstagningen.

Opsætning:

• Øvelsen starter med 3 offensive spillere midt på banen, 2 forsvarere på hver banehalvdel, og resten af ​​spillerne står på en linje uden for banen ved halvbanelinjen.
• Kun én basketball er nødvendig til denne øvelse.

Instruktioner:

1. De tre offensive spillere angriber to forsvarsspillere i den ene ende af banen og vil enten score, eller også vil forsvarsspillerne få basketball.

2. Når de to forsvarsspillere får basketballen (enten ved at stjæle, returnering, eller fordi det offensive hold scorede), de sender ud til den næste spiller i rækken på halvvejs, som spurter ind for at hjælpe med at fremme bolden.

3. De to forsvarsspillere bliver nu det offensive hold, og de får en ekstra spiller fra sidelinjen for at give dem 3 spillere. De angriber mod den anden ende af banen 3 på 2.

4. Hvad angår de 3 tidligere offensive spillere, 2 af dem bliver de næste forsvarere, og 1 af dem slutter sig til enden af ​​out of bounds-linjen.

5. Denne proces gentages i et bestemt tidsrum.

Variationer:

Kontinuerlig 4 på 3 - Nøjagtig samme proces som det, der er skrevet ovenfor, bortset fra at der i stedet for 2 forsvarere er 3, og i stedet for 3 offensive spillere er der 4.

Coaching point:

• Sørg for, at de offensive spillere holder afstand på gulvet, så de kan få åbne looks og layups.
• Der er ingen grund til, at det offensive hold ikke skal tage et åbent skud eller layup.
• Hvis du ønsker at gøre boret mere avanceret, tillad ikke spillerne at drible basketball.

Endelig, Her er hvad der IKKE hjælper...

Mens du laver research til denne artikel, Jeg stødte på et blogindlæg på ESPN.

Og deres svar til at rette op på spillere, der mangler så mange layups, var dette:

===

"Ubesvarede layups er en plage, som få administrerer den sikre kur mod:øvelse. Flere og flere i disse dage ser du hold løfte sløret for imponerende og indviklede opvarmningsøvelser, der ikke involverer layups. Hvad skete der med den gammeldags layup-linje? Alt for ofte ser vi spillere løbe ind på banen, og det første træningsskud, de tager, er en 3-pointer. Fundamentale skytter bliver lært at øve indefra og ud."

===

Selvom jeg er enig i den sidste del, svaret på dette problem er IKKE mere kedelige layup-linjer.

Layup-linjer er gode, når spillere lige er startet. De giver spillerne mulighed for at fokusere på korrekt fodarbejde, afslutte med begge hænder, spillere har ikke travlt, etc...

Men fordelen forsvinder hurtigt, når dine spillere har mestret det grundlæggende i layups.

Derfor anbefaler jeg konkurrencedygtige layup-øvelser for at forbedre layups i spillet.

[Hvorfor spillere savner så mange layups (og hvordan man fikser det): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040687.html ]