coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts3-mod-3 basketballspil for at opnå nemme point (5 spil)
At spille 3-mod-3 er en fantastisk måde at lære HVORDAN man spiller basketball.
Og i dagens verden, der er flere muligheder for at spille det end nogensinde før!
Du kan spille 3-til-3 i skolen med et par venner...
Du kan tilmelde dig en af de mange 3-mod-3 turneringer, der dukker op overalt...
Og, hvis du har en smart basketballtræner, du spiller sikkert mange små-sidede spil (som 3-mod-3) allerede under holdøvelser.
Men uanset hvor du spiller, Jeg vil vædde på, at du vil give dit hold den bedste chance for at vinde.
Har jeg ret?
For at hjælpe dig med det, Jeg vil vise dig fem 3-mod-3 basketballspil, som du kan tage på banen og bruge til at hjælpe dit hold med at få vidt åbne skud og layups.
Lad os komme igang...
Fem 3-mod-3 basketballspil
1. Pick and Roll
Oversigt over skuespillet:
To spillere bruger en pick-and-roll fra toppen af nøglen eller på fløjen.
Instruktioner:
Opsætning:En spiller starter øverst på tasten, og en spiller på hver af fløjene.
- Spilleren øverst på tasten starter med basketball.
- En spiller på fløjen bevæger sig for at indstille pick-and-roll for boldføreren.
- Boldføreren leder efter scoringsmuligheder ud af pick-and-roll-spillet, med sigten rullende mod kurven.
Coaching point:
- Hvis forsvarerne tænder for pick-and-roll, prøv at bruge enhver fordel, du har på de uoverensstemmelser, der åbner sig.
- Hvis forsvarsspilleren, der vogter svage fløjspillere, flytter for at hjælpe på rullen, der kunne være mulighed for en aflevering til fløjen eller hjørne til 3-punkts skuddet.
- Screeneren kan vælge at "glide", hvilket kan resultere i en aflevering og layup eller aflevering og udvendig skud.
2. Dobbelt ryg
Oversigt over skuespillet:
Dette 3-mod-3 basketballspil involverer flere bagskærme i et forsøg på at få en åben layup for en spiller under kurven. Hvis de ikke er åbne, post up muligheder vil være.
Instruktioner:
Opsætning:En spiller starter i toppen af nøglen med basketball, og en spiller på hver fløj.
- 1 vælger den side, der skal starte spillet ved at drible mod en af fløjene.
- Spilleren på boldsiden (2) skærer mod den modsatte side for at indstille bagskærmen til 3.
- 3 snit til kurven fra den bagerste skærm søger at modtage en pass og afslutte, hvis det er muligt, mens 2 springer ud til toppen af nøglen for at modtage afleveringen til et potentielt skud.
- Hvis passet indenfor til en layup eller post up ikke er en god mulighed, 1 passerer til 2 i toppen af nøglen.
- Efter at have lavet passet, 1 modtager en bagskærm fra 3 og skærer under fælgen for at fange basketballen til en åben layup.
Coaching point:
- To spillere, der er involveret i skærmen, skal hele tiden se basketball og se efter at udnytte de fordele, der måtte opstå, enten uden for skærmen eller efter et mismatch.
- Valg af skud er afgørende. Spillerne skal være tålmodige, læs hvad det bedste skud er, og være villig til at lade et 'okay' skud forbigå for et 'godt' skud.
- Hvis den anden layup eller post up ikke er åben, 1 kan springe ud til fløjen og isolere den større modstander, eller holdet kan køre et pick and roll.
3. Pin og pluk
Oversigt over skuespillet:
Vingespillere skærer mod malingen og bytter sider på en krydsskærm. Screeneren vil se efter at forsegle og modtage et pas indenfor, mens spilleren, der modtager skærmen, springer ud til omkredsen. Hvis passet indeni ikke er åbent, bolden sendes til fløjen for en pick-and-roll.
Instruktioner:
Opsætning:En spiller starter i toppen af nøglen med bolden, og en spiller på hver fløj.
- Med 1 i besiddelse af basketball øverst på nøglen, fløjspillere (2 og 3) skærer mod de lave blokke.
- 3 skærme til 2 under bøjlen og forsøger derefter at forsegle 2's forsvarer.
- På samme tid, 2 læser forsvaret og skærer ud til fløjen.
- Hvis passet til 3 ikke er åbent, 1 afleverer til 2 og spurter derefter ned for at sætte en pick-and-roll på vingen, mens 3 rydder ud til den svage side af gulvet.
Coaching point:
- Den første afleveringsmulighed 1 skal se på, er passet inde til 3.
- 2 kan skære udvendigt til begge fløje afhængigt af hvordan forsvaret spiller krydsskærmen.
- Sørg for, at 1 indstiller en stærk skærm i pick-and-roll. Boldførere bliver ikke ofte bedt om at screene, så nogle af deres skærme kan være svage eller nemme at undvige.
4. Giv og gå, Krydsskærm
Oversigt over skuespillet:
To spillere bruger en giv og gå-handling til at starte spillet. Hvis der ikke er mulighed for aflevering på cut, fræseren fortsætter og sætter en krydsskærm på den modsatte side af gulvet.
Instruktioner:
Opsætning:En spiller starter øverst på tasten, og en spiller på hver af fløjene.
- En spiller øverst på tasten (1) starter spillet med en aflevering til fløjspilleren (2).
- Efter at have bestået basketball, 1 skærer mod kurven og forsøger at udføre et giv-og-gå-spil.
- Hvis der ikke er nogen muligheder for aflevering og afslutning, 1 omgang for at indstille krydsskærmen for spilleren på den svage sidefløj (3).
- 3 skærer bagskærmen af mod kurven for at modtage passet og afslutte med et layup.
- På samme tid, 1 forsøg på at forsegle 3's forsvarer på skærmen, og kunne være åben for en aflevering og afslutning, hvis 2's forsvarer nægter afleveringen til 3.
Coaching point:
- 2 skal vente på en god mulighed for at klare afleveringen.
- 1 skal sætte en stærk skærm og forsegle forsvarsspilleren, før der åbnes for afleveringen.
- 3 skal skære hårdt mod kurven, og hvis der ikke er mulighed for aflevering og afslutning, skal rydde malingen for at skabe plads til passet til 2.
5. Ram skærm
Oversigt over skuespillet:
Dette er en af de mest effektive 3-mod-3 basketballspil og involverer en ram-skærm for at skabe muligheder ud af en pick-and-roll.
Instruktioner:
Opsætning:En spiller starter i toppen af nøglen med basketball, og en spiller på hver fløj.
- 1 starter med basketball i toppen af nøglen.
- 2 og 3 skåret mod midten af gulvet, med 3 skæringer mod den lave blok, mens 2 skærer til frikastlinjen.
- 2 drejninger og sætter en skærm til 3 på den lave blok og rydder så udenfor mod hjørnet eller vingen efter skærmen.
- 3 skærer skærmen af og spurter mod toppen af nøglen for at indstille pick-and-roll til 1.
- 1 ser ud til at skabe scoringsmuligheder ud af pick-and-roll, mens 3 kan rulle mod kurven eller springe ud for et trepunktsskud.
Coaching point:
- Bolden skal være i hænderne på holdets bedste skaber.
- Formålet med off-ball-skærmen (ram screen) er at bremse screenerens forsvarer og gøre det svært for dem at yde hjælp eller skifte pick and roll.
- Derfor er det vigtigt for 3 at sprinte for at indstille skærmen for at skabe adskillelse.
- Hvis det lykkes forsvarerne at tænde for pick-and-roll, bruge enhver fordel, der kommer fra de skabte uoverensstemmelser.
[3-mod-3 basketballspil for at opnå nemme point (5 spil): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040686.html ]