Passing The Basketball – Postindlæg gjort nemt

Som en træner, der har haft den velsignelse at have nogle meget talentfulde fløjspillere på mine hold, men som tror på den rigtige måde at spille på

basketball er indefra og ud, Jeg har nogle gange problemer med at få mine spillere til at kaste bolden i stolpen. Ikke nok med at de sjældent smider det ind, men fordi de ikke har lært at gøre det ordentligt før, det resulterer ofte i enten en omsætning, eller en fangst alt for langt væk fra fælgen til, at postspilleren kan være komfortabel.

Derfor er jeg nu begyndt at tage lidt tid ud af hver træning, kører en række øvelser, der lærer mine vagter, hvordan man sender bolden ind i stolpen korrekt, og lære postspilleren at forsegle sin mand korrekt og præsentere et mål for pasningsspilleren. Der er tre grundlæggende typer afleveringer, som du skal lave:det direkte post-feed, baseline hoppepas, og lob foderet.

Direkte postfeed

Den mest enkle af afleveringerne er den direkte post-feed. Hvis postforsvareren er sat lavt, fjerner basislinjen og lader stolpen forsegle midten, vi vil straks drage fordel. Hvis vi var på den rigtige blok, postspilleren ville bruge sin venstre arm til at hjælpe med at forsegle forsvareren, mens han præsenterer et stort mål med sin højre.

Nu vil forsvaret normalt ikke opgive denne position, og her er hvorfor; en kraftdribling i malingen efter den fangst, og din post-afspiller har et væld af muligheder til deres rådighed. Hoppekrogen vil være næsten umulig for den oprindelige forsvarsspiller at bestride, så de kan se dobbeltholdet komme på tværs fra den modsatte fløj. Det er vigtigt for postspilleren at være afgørende, og enten gå stærkt op med springkrogen, hvis de er i enkelt dækning, eller lav overheadpassagen, holde bolden højt, til den spiller dobbeltholdet kommer fra.

Baseline Bounce Pass

Dette er passet, som du ender med at lave 90 % af tiden. Fordi midten er så let at udnytte fra posten, forsvareren vil glide til stolpens høje skulder. Igen var på den rigtige blok, men postspilleren vil bruge sin højre arm til at hjælpe med at forsegle, og stræk venstre hånd ud som et mål.

Vingen skal lave et lavt hoppende aflevering til venstre hånd. Det er okay at lede postspilleren lidt, som de burde komme ud og angribe bolden for at få fat, og ikke vente på, at det kommer til dem.

Postspilleren har friheden til at læse, hvad end forsvaret giver dem her. De skal være opmærksomme på det dobbelte, der kommer fra den svage side, og pasningsspillerens forsvarer graver efter bolden, men hvis det ikke sker, Jeg vil foreslå at gå til det træk, de føler er deres højeste procentvise skud.

Lob Feed

Dette er en høj risiko, spil med høj belønning. Hvis forsvaret har besluttet at gå foran stolpen, i stedet for at spilde deres energi på at kæmpe tilbage foran, din postspiller skal forsegle forsvareren med sine hofter. De kan bruge enten venstre hofte eller højre hofte her, hvad end de føler sig bedst tilpas med, men uanset hvad skal de have deres modsatte hånd højt i luften, hvilket indikerer et mål for passeren.

Dette er en hård aflevering, og ikke en, du vil have, at alle på dit hold forsøger at lave. Den nemmeste måde at lave det på er at give dig selv et mål – jeg plejer at foreslå det nederste hjørne af bagpladen. Hvis du får en lille smule luft under bolden, postspilleren skal kunne hoppe op og gribe den, uden at forsvareren har nogen chance for at få et tip.

Når de har gjort alt dette arbejde for at få lob-passet, sørg for, at de ikke ophæver alt det hårde arbejde ved at bringe bolden tilbage til taljeniveau, før de går op. Din postspiller skal holde bolden højt, og gå med det samme op igen for den nemme layup.

Coaching tips

• Hvis du har to spillere med god kemi, som Dwight Howard og Hedo Turkoglu, der kan kommunikere med deres øjne, med et hurtigt spin off af postspilleren, du kan skabe en nem mulighed for et lob til kurven (ligesom i videoen ovenfor!)

• Hvis der ikke er nogen vinkel til hoppepasningen, få fløjspilleren til at tage et par driblinger mod basislinjen, det skulle åbne op en kortere, lettere gennemløbsvinkel!

Hvis du leder efter nogle øvelser til at hjælpe dine indlæg med at blive mere effektive nede på blokken, tjek disse øvelser efter flytning!

[Passing The Basketball – Postindlæg gjort nemt: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041645.html ]