Basketball-forsvarsøvelser – 1 mod 1 med keglerne

Tag et kig på disse basketball-forsvarsøvelser. Disse basketballøvelser kan fungere med alle aldersgrupper. Prøv disse med dit team og se forbedringerne!

En basketballøvelse til forsvar:“  1 mod 1 med keglerne

Beskrivelse:
Placer to store kegler ved albuerne. Placer en basketball oven på hver af keglerne.

Start den offensive spiller mellem toppen af ​​nøglen og midtercirklen. Forsvarsspilleren giver den offensive spiller bolden. Når først den offensive spiller har bolden, de spiller en mod en.

Forsvarsspilleren skal tvinge den offensive spiller uden for keglerne, mens den offensive spiller forsøger at banke boldene af keglerne. Hvis forsvarsspilleren lykkes, han går til slutningen af ​​linjen, og den offensive spiller bliver den defensive spiller.

Hvis den offensive spiller vinder ved at banke bolden af ​​keglerne, forsvarsspilleren skal gå igen (han får tre muligheder for at stoppe den offensive spiller). Hvis han ikke får stoppet mindst én af de tre, har han et selvmord (linjeøvelse).

Formål:Forsvare malingen og holde boldførere væk fra albuerne ved direkte drev.

[Basketball-forsvarsøvelser – 1 mod 1 med keglerne: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041299.html ]