Basketball Zone Defense

Tag et kig på disse indlæg fra John. Et godt eksempel på et trænertip i basketballzonen og en konditionsøvelse, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra John...
Her er en øvelse, jeg elsker, og et simpelt coachingtip –

Hurtigt coaching tip:

Næste gang du er oppe med 1 eller 2 point, og det andet hold har bolden til sidst og kalder time-out for at sætte et spil, skift dit mand-til-mand-forsvar til zone eller omvendt. En anden træner gjorde dette mod vores hold, og mine børn flippede ud og kunne ikke tilpasse sig (vi havde ikke en anden time-out). Jeg har prøvet det to gange til andre hold, og det virkede begge gange.

Her er en øvelse jeg elsker:

Sjov basketballøvelse til konditionering, mens du arbejder på nogle grundlæggende ting:
Spillerne stiller op på halv bane på sidelinjen.
En spiller træder ud som point guard (spiller A).
Den næste spiller (spiller B) spurter til kurven, modtager en aflevering fra spiller A og skyder et lay-up.
Spiller A venter, indtil bolden er vendt tilbage, og starter derefter nede på banen. Spiller B rebounder sin egen bold og tager den ud. Han skal rydde brættet og kaste et baseball-pas til spiller A. Han skal derefter spurte banen og gribe rebounden, før den rammer gulvet. Så tager han den ud igen, rydde tavlen, og kaster en aflevering til den næste spiller i rækken, som råber "outlet" og kalder efter bolden med hænderne og kommer til bolden. Gentag igen og igen.

[Basketball Zone Defense: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041079.html ]