Træning af pigebasketballøvelser – dribling under pres

Sidste uge, Jeg sendte en anmodning ud til mine nyhedsbrevsabonnenter om at sende deres foretrukne basketballøvelser til piger. Tjek denne nedenfor (meget kreativ!).

Jeg træner et hold af piger i 5. og 6. klasse, og dette er noget gavnligt"  Jeg fandt for nylig på og har brugt i mine sidste par basketballtræninger.

Jeg spredte 4 forsvarere ud over hele banen, og så giver jeg basketball til en af ​​mine vagter på baseline. Når jeg fløjter, min guard spiller i bund og grund 1 mod 4 og skal drible i længden af ​​gulvet og forsøge at få et godt skud mod alle 4 forsvarsspillere.

Denne basketballøvelse har været nyttig med at forbedre mine vagter, der dribler under pres, lærer hende ikke at tage sin dribling op, for at beskytte bolden, og tvinger hende til at improvisere sine driblinger for at prøve at slå sine forsvarere.

Du kan også variere antallet af forsvarere afhængigt af driblerens færdighedsniveau. Start med 2 eller 3 forsvarere og tilføj derefter flere, efterhånden som de forbedres. Naturligvis, det er ikke sådan du lærer dem at bryde en presse, men dette vil forbedre deres boldhåndteringsevner på det åbne gulv. Jeg kunne se forskel ved vores sidste turnering, mine vagter spillede godt under pres og med meget mere selvtillid.

[Træning af pigebasketballøvelser – dribling under pres: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041300.html ]