5 tips til at accelerere præstationsforbedringer

Genindsendt fra Ian McClurg ved 1v1 Soccer FC. Se originalt indlæg her

Jeg har lånt fredagsideen med 5 kugler fra mine yndlingspræstationsledere, Tim Ferris. Du kan abonnere på disse ugentlige tip til individuelle spillerpræstationer her

UDVIKLING AF INDIVIDUEL SPILLER – 5 GRATIS TIP TIL, HVORDAN DU ACCELERERER DIN PRÆSTATIONsforbedring

Teknisk træning – Øg kontakttiden med bolden

En af de største udfordringer, som unge canadiske spillere står over for, er manglen på kontakttid med bolden. Unge brasilianske spillere bruger 12-15 timer om ugen på at arbejde på deres boldfærdigheder, og unge europæiske spillere træner fem eller seks gange om ugen. Følgelig, Canada skal vedtage den samme filosofi med hensyn til teknisk udvikling, hvis vi ønsker at være virkelig succesfulde i fodbold i konkurrence med disse nationer. Lær mere

Træningsøvelse for ugen – Gennemfør vores 4 Box Ball Mastery Exercise:

Taktisk træning – Forstå din startposition og roller på banen

Udviklingen af ​​unge spillere er meget mere vellykket, når de forstår, hvad der kræves af dem. Jeg går ind for, at op til U15 unge spilleres taktiske træning skal begrænses til at udvikle bevidsthed på banen. Træde i kræft, hvilket rum der kan udnyttes og beslutningstagning bør udvikles omkring hvilke tekniske færdigheder og bevægelse der skal bruges til at udnytte dette rum. Lær mere

Fysisk forberedelse – Administrer din træningsbelastning

Spillets hastighed er hurtigere, og den tid, bolden er i spil, er næsten femten minutter længere end i 1990'erne. Fart, smidighed, acceleration, styrke og udholdenhed er alle fysiske egenskaber, som skal udvikles af unge spillere (i den passende fase) under deres langsigtede udvikling. Lær mere

Mental forberedelse – vær klogere end andre spillere

Magasinet Men's Health rapporterede i 2012, at forskning foretaget af Predrag Petrovic (PhD og ledende forsker ved Karolinska Institutet i Stockholm) konkluderede, at fodboldspillere scorer blandt de øverste 2 til 5 procent af befolkningen, når de testes på hukommelse, multitasking og kreativitet. Fodbold er et hurtigt skiftende spil med hurtige bevægelser af bolden, holdkammerater og modstandere. Det er et tilfældigt spil sammenlignet med andre nordamerikanske sportsgrene såsom NFL fodbold eller basketball, hvor der er flere stop og faste spil. Petrovic hævder, at tilpasning konstant til et foranderligt miljø (hvilket elitefodboldspillere gør) udvikler færdigheder, der let kan overføres til ledende forretningsfunktioner, såsom at ændre strategier og undertrykke gamle, forældede planer. Lær mere

En motiverende video fra Sir Alex Ferguson – Working Hard is a Talent

Se video og omfavn hårdt arbejde i alle dine træningssessioner og spil i denne uge.

[5 tips til at accelerere præstationsforbedringer: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044903.html ]