Quarterback Fundamentals:Del 1

I dagens video blogindlæg, vi vil diskutere nogle Quarterback Fundamentals, der vil forbedre spillet for både din quarterback og hele dit hold. Quarterback fundamentals diskuteret omfatter vigtigheden af ​​Center - QB Exchange, QB Quick Snap, samt fodarbejde og speed/agility øvelser.

Quarterback Fundamentals – del 1

QB holdning

Der er mange holdninger en quarterback kan tage, men dette er en, som jeg stærkt anbefaler til mange situationer. Det er en behagelig holdning, med fødderne i skulderbredde fra hinanden, let bøjning i hofterne, fleksion i knæ og albuer, vægt på fødderne og en mere oprejst position, så quarterbacken kan se på de defensive dækninger.

Center – QB Exchange

Alle spil begynder med center-quarterback-udveksling, så jeg kan godt lide at bruge 10 minutter før jeg øver mig på at arbejde med dette aspekt af vores skuespil. Jeg kalder et teaterstykke, en specifik kadence og bland den sammen, så vi får mulighed for at arbejde med alle vores backfield-handlinger, hele vejen igennem. Vi roterer centrene og quarterbacks, så alle har mulighed for at blive fortrolige med hinanden. Vi bruger trykknapper under såvel som pistolsnaps i denne boresekvens.

QB Self-Snap

Det er også meget vigtigt, at dine quarterbacks arbejder på at snappe til hinanden. Quarterbacken skal have et snap så ofte som muligt, så det er en realistisk situation, når han øver sine øvelser.

Hurtige fødder

Hurtige fødder og hænder er meget vigtige for quarterbackens spil. At bore fødderne med en saks er en fantastisk måde at forbedre føddernes hurtighed.

Skihop

Dette er en anden grundlæggende øvelse, der fokuserer på at komme hurtigt fra jorden. Placer en halvmånedukke på jorden, og med fødderne sammen, quarterbacken vil arbejde på at hoppe over dukken, med fokus på at få noget højde fra jorden.

Pit-Pat

Denne fodarbejdsøvelse kræver en lille smule koordinering, men det giver os mulighed for at arbejde på både hurtighed i fødderne kombineret med koordination.

Step-Overs

Denne boremaskine bruger også en dummy, og er fantastisk til at give quarterbacken mulighed for at arbejde på at køre sine knæ op og fødderne rent fra jorden. Dette vil hjælpe, når de arbejder på deres 3- og 5-trins drops og forskellige backfield-handlinger.

For flere gode quarterback fundamentals, tips og teknikker, sørg for at slutte sig til os på Facebook, hvor vi taler om dette emne og meget mere!!!

[Quarterback Fundamentals:Del 1: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039877.html ]