5 ting du ikke vidste at spille badminton gjorde for mental sundhed

Del dette på WhatsApp

BADMINTON OG MENTAL SUNDHED | Enhver sport tilbyder en række fysiske fordele for dem, der spiller den. Men oftere end ikke, vi har en tendens til at ignorere de mentale sundhedsmæssige fordele ved at dyrke sport.

Badminton er en sådan sport, der giver både fysiske og mentale fordele. Det er måske ikke umiddelbart tydeligt, men at spille badminton regelmæssigt vil hjælpe med at booste din kognitive funktion. Sådan gør du.

1) Hjælper med at bekæmpe stress

Badminton er en intens sport, og et enkelt spil involverer en masse fysisk anstrengelse. Denne fysiske aktivitet hjælper med at holde dit sind væk fra stress og bekymringer, som vi oplever i dagligdagen. Og efter kampen, du føler dig meget mere afslappet og i fred med dig selv. Denne rolige sindstilstand giver dig mulighed for at vende tilbage til dit daglige liv med et nyt perspektiv.

2) Forbedrer kognitiv funktion

I badminton, du er forpligtet til konstant at bruge din hjerne til en række forskellige manøvrer og teknikker. Du skal også hele tiden holde øje med fjerbolden og planlægge ordentligt for at besejre en modstander. Mængden af ​​hjernearbejde, der går i hvert badmintonspil, vil helt sikkert forbedre den kognitive funktion og fremme væksten af ​​nye nervebaner.

3) Hjælper dig med at socialisere

Du kan ikke spille badminton alene, og du er sikker på at blive træt af at spille med den samme person hele tiden. Dette vil tvinge dig til at opsøge nye spillere forskellige steder i din by. Ved at lede efter og møde nye mennesker at lege med, du lærer at socialisere bedre, og dette vil helt sikkert forbedre dine kommunikationsevner.

Du kan møde endnu flere mennesker ved at blive medlem af et fællesskab af badmintonspillere. Dette vil også motivere dig til at træne hårdere og spille flere spil.

4) Det frigiver endorfiner

Enhver fysisk aktivitet vil få din krop til at frigive endorfiner, og badminton er en sjov måde at få din daglige dosis endorfiner på. Dette feel-good-hormon hjælper med at bekæmpe træthed, slippe af med angst og forbedrer din generelle mentale sundhed.

Det hjælper også med at forbedre dit generelle humør, gør det nemt for dig at træffe bedre beslutninger i løbet af dagen.

5) Fremmer bedre søvn

Da det er en anstrengende form for træning, badminton har en tendens til at belaste krop og sind meget. Spiller hver dag, selv i en time, vil overdrevent trætte din krop og sind. Dette vil hjælpe med at bekæmpe søvnløshed og sætte dig i en dybere søvntilstand. Som resultat, ved at spille badminton regelmæssigt, du kan forbedre kvaliteten af ​​din søvn og få mest muligt ud af din dag.

Ved du mere?

Dette er blot nogle få af de mange fordele, som badmintonsporten har at byde på. Selvfølgelig, disse gælder kun, hvis du dyrker sporten regelmæssigt, så øv hårdt, og få mest muligt ud af dette vidunderlige spil.

Hvis du kender flere måder, hvorpå badminton hjalp dig, fortæl os det i kommentarerne nedenfor!

Læs også: Brug disse gyldne tips til at få dit badmintonspil i gang

LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[5 ting du ikke vidste at spille badminton gjorde for mental sundhed: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003044082.html ]