Spiller du badminton på den rigtige måde? Finde ud af!

Del dette på WhatsApp

SPILLER DU BADMINTON PÅ DEN RIGTIGE MÅDE? | Uanset om du spiller badmintonkampe for sjov eller tager det op som en seriøs affære, du skal være opmærksom på de grundlæggende regler, man skal følge, mens man dyrker sporten. For eksempel, Ingen spiller må på noget tidspunkt røre nettet med deres krop eller deres ketcher. Birdie bør ikke ramme gulvet. Birdien bør ikke lande uden for banens grænselinjer, og listen fortsætter!

Men har du nogensinde haft lyst til, på trods af at du følger reglerne og tager alle de rigtige foranstaltninger for at få det rigtige skud, virker du altid besejret af det baghåndssving eller endda noget så lidt som svedige håndflader? Fast besluttet på at gøre det rigtigt påtager du dig selv at øve dig i de ekstra 2 timer, men rejsen ser stadig ned ad bakke? Nu kan der endelig være et svar på dette mysterium. Det kan bare være fordi du har gøet op i det forkerte træ.

Hold øjnene åbne, for hvis du har gjort disse ting, så har du spillet badminton på den forkerte måde!

1) At spille kampe uden for vane at træne opvarmnings- og nedvarmningsøvelser

Før du spiller eller dyrker badminton, opvarmning kan reducere risikoen for sportsskader.

Ligeledes fremskynder opvarmning efter leg laktosemetabolisme, eliminerer følelsen af ​​træthed efter dagens anstrengelse. Opvarmning og nedvarmning er nøgletrin, når du spiller eller dyrker badminton.

2) Forkert fodarbejde

Korrekt fodarbejde er afgørende for at kunne spare på energien, mens man ankommer til birdiens placering på en hurtig måde. Også, hvis en person løber til birdien, det vil være svært for dem at reagere på et skud, der er i den modsatte ende af banen. For at ramme ethvert kraftskud, fødderne skal placeres korrekt. Især med baghånden, mere end forehand-skud, fødderne skal holdes solidt på gulvet for at give en solid base.

3) Hold ketcheren fast hele tiden

Amatørspillere holder ketcheren fast det meste af tiden, hvilket forårsager en masse spændinger i deres muskler. Det bruger meget styrke og faldende eksplosiv kraft.

4) Forkert forhåndsgreb

Den måske mest basale og alligevel ofte forsømte færdighed er at skifte greb. Tag et øjeblik og se på grebet. Husk at forhåndsgrebet skal ligne handlingen med at ryste hænder. At holde ketcheren lige ud foran kroppen bør få armen og ketcheren til at danne en lige linje.

5) Forkert fingerplacering

Husk altid at bruge tommelfingeren i baghåndsgreb og trykke hårdt, når du slår, ligeledes, brug pegefinger i forgrebet. Det vil gøre en væsentlig forskel, hvis det gøres rigtigt, især i baghåndsslag.

6) Forkert bevægelse af ketcherhånd

Nogle begyndere kan ikke strække deres arme ud, mens de er dyb høj service, fordi de føler sig mere kraftfulde og mere kontrollerende, hvis de holder armene tæt ind til kroppen.

7) Glem at hæve ketcheren som forberedelse

Efter at have spillet et slag lægger mange amatørspillere altid naturligt ketcheren ned til deres side og skynder sig derefter for at hæve, lave et tilbagesving og sving ketcheren, når det næste skud fra deres modstander kommer over nettet. Det er bedre at være i position, opmærksomme og hæv ketcheren som forberedelse til det næste forventede skud.

8) At smadre for hårdt

En af de dårlige vaner mange spillere falder ind i, er at svinge for hårdt på smashes. Ved at smadre for hårdt bruges der for meget energi, og kontrollen tabes over anbringelsen. At smadre det sværeste for at score et point er fint, men der kan være behov for at smadre mange flere gange, efterhånden som kampen skrider frem. Du ved, at du sandsynligvis smadrer for hårdt, hvis smashen gør ondt i din arm eller håndled. Den bedste måde at overvinde dette på er at justere smashen ved at fokusere mere på placering end kraft.

9) Ulovlig tjener

I dette tilfælde, ulovlige serveringer henviser strengt til at kontakte shuttlen over den lovlige højde, som er det nederste ribben i dit brystkasse. Dette påvirker normalt kun baghåndsservinger, men forhåndsserv er bestemt ikke udelukket. Taljen skal betragtes som en imaginær linje rundt om kroppen, niveau med den nederste del af serverens nederste ribben, som hjælper med at foretage en bedre bedømmelse.

10) Rydning for ofte

I det væsentlige, får mulighed for at angribe, man skal ikke klare. Hvis modstanderen slår en svag clear, så giver det kun afkald på den fordel, der er blevet overdraget af modstanderen, hvis du rydder den tilbage. I det øjeblik en serv bliver taget, kampen for at opnå en offensiv fordel begynder. Som modtager af en servering, servereturn er den første mulighed man får for at vippe rallyet til ens fordel. Smasher, dråber, og drev er alle gode tjenereturneringer. Skynd dig med de korte serveringer og angreb de lange serveringer. Mest vigtigt, modstanderen skal ikke have en chance ved at cleare.

11) At slå for meget på tværs af banen

Begyndere slår uvægerligt for mange skud på tværs. Jo da, modstanderne skal muligvis bevæge sig længere for at komme til det. Men fjerbolden skal også længere – og fjerbolden sænker farten meget mod slutningen af ​​deres flyvning – så modstanderen har mere tid.

12) At være statisk i et doublespil

Bare fordi partneren gør alt arbejdet i et stævne, det betyder ikke, at man tålmodigt skal stå stille, venter på en chance for at blive involveret. Hver gang et skud bliver ramt ændrer omstændighederne sig, og man bør justere deres domstolsposition for at kompensere.

13) Shuttle bliver ramt bagved kroppen

For at ramme en god clear, skytten skal slås, når den er på linje med kroppen. Hvis skytten er foran kroppen, dvs. tættere på nettet, derefter, i virkeligheden, der er mere tid til at slå et skud rundt om hovedet.

14) At blive frustreret

Badmintonspillere er ofte hårde ved sig selv for fejl begået under en kamp. Alle går glip af lette skud fra tid til anden, selv under afgørende stævner. Det værste at gøre er at lade frustrationen og følelserne påvirke legen. Der er simpelthen ikke plads til vrede og skuffelse i konkurrencespil.

15) Genopretning

Uanset hvilket slag der spilles eller positionen på banen, det er vigtigt at slå og bevæge sig. Det er utroligt, hvor mange spillere, der beundrer deres skud, mens de står stille, frem for at slå, ser og bevæger sig. Hvis en spiller ikke kan komme sig efter skuddet, de vil ikke være i en god position til at dække et muligt afkast.

Med øvelse, tålmodighed og skarp observation, eventuelle fejl kan rettes. Så identificer disse fejl og reflekter over dem for bedre resultater i dit næste badmintonspil!

Læs også: Ikke en, Der er tre forskellige slags badminton-smash, du skal kende

LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Spiller du badminton på den rigtige måde? Finde ud af!: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003044070.html ]