Basketball Konkurrence Boremaskiner

Mens de enkelte øvelser er nyttige, når det kommer til at forbedre på spillet basketball , intet er helt som spændingen ved konkurrencen om at hjælpe med at holde dine spillere ' interesse pikeret . Konkurrence øvelser giver mulighed for forbedringer , mens lære lektioner , der ikke kan læres i løbet af individuel instruktion. De mere sjove og udfordrende øvelser er for dine spillere , jo mere sandsynligt spillet er at holde deres interesse og for at holde dem beskæftiget . Butt Lock Drill

Har dit hold samles omkring halv-domstol cirkel og matche op efter position . Et par kommer ind i cirklen med ryggen til hinanden i defensiven rebounding position . Fløjte og spillerne vil forsøge at skubbe hinanden ud af den halve domstolen cirkel ved hjælp af kun deres bagdele og korrekt positionering . Vinderen bliver i cirklen , indtil en anden spiller kan skubbe ham ud. Den sidste spiller tilbage er vinderen .
Z Drill

Har dine spillere parre off efter position . Danne to linjer på hver sin ende af gulvet. En spiller vil være på lovovertrædelse , og den anden på forsvar. Den offensive spiller vil forsøge at tage basketball ned retten , mens den defensive spiller fører ham fra sidelinjen at tilsidesætte i en formation , der ligner en "Z" indtil de kommer til en halv domstol . Når parret når halvt domstol , bliver det et spil af en- til-en , indtil de offensive spiller scorer eller standses af defensive spiller .
Pop Up Shooting Relæ

Har dine spillere danner to linjer nedenunder kurven . Hver linje vil løbe op frispark bane til frikast linje, hvor de vil modtage en aflevering fra træner eller holdleder fra den modsatte fløj. Spillerne vil fange bolden , dreje og skyde hoppe skud. Hvis en spiller misser , han følger sin rebound og sætter bolden i. Hvis han gør det , han henter bolden , giver det tilbage til forbipasserende og sætter sig på bagsiden af hans linje . Den linje , der slutter første sejre, mens den linje, der slutter anden kører spurter .
Train
p Dette er en konkurrencedygtig condition boremaskine , der vil teste , hvor meget hjerte dit hold har . Opdel dit hold i to grupper og få dem parre sig. På den første fløjt , vil de begynde jogging i to linjer omkring omkredsen af ​​basketball domstol. Når du fløjte igen, vil det sidste par i tråd udskilt og sprint til forsiden af ​​linjen. Fløjte igen for at sende de næste par. Det andet par forsøger at passere det første par , før de når den forreste del af linjen. Hvis det andet par passerer det første par , det andet par får lov til at holde op med at køre.
Hoteltilbud
[Basketball Konkurrence Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003035359.html ]