Defensive basketballøvelser – dribling + forsvar

Dette er tips til defensive basketballøvelser, som jeg ofte bruger til basketballtræning. Prøv dem, og forbedringerne vil være øjeblikkelige.

Driblinger + forsvar:
Placer kegler i en zigzag-formation, der går op ad banen; brug hele længden.
Sæt spillerne i par og nummer dem 1 og 2. De skiftes så til at drible langs zigzagerne og derefter angribe kurven. Deres partners opgave er at forsvare basketballen; bruge sine hænder og fødder korrekt og sideskridt.

Det næste par går så, osv. Efter at alle er gået, ændre tallene rundt, f.eks. hvis 1'erne driblede først, så vil de nu forsvare. Dette er en effektiv måde at få den defensive teknik og fodarbejde rigtigt på!

TIP:"  SØRG FOR, at den person, der dribler med bolden, bruger sin udvendige hånd til at drible op med! Dette er vigtigt og vil hjælpe spilleren til at drible med bolden med højre hånd. EG:Hvis spilleren dribler til højre, skal han bruge sin højre hånd og omvendt.

[Defensive basketballøvelser – dribling + forsvar: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041363.html ]